襄阳市庞公学校为学生量身定制体育训练课程

本报讯（全媒体记者杨洋）多进行变速跑、多练习排球垫球、加强仰卧起坐练习、控制饮食……寒假期间，襄阳市庞公学校为初三学生量身定制体育训练课程，以迎接体育中考。

“我根据每个初三学生的特点，为他们布置个性化的寒假体育作业。初三学生可根据自身实际情况进行训练，开学后再针对薄弱项目进行进一步提升。”该校体育教师万家乐表示。

万家乐建议学生，把耐力和力量作为最基本的练习内容，再巩固优势、补齐短板。同时，要避免做超出自己能力范围的动作，增强自我保护意识，避免在运动中受伤。