本报讯（全媒体记者彭艺唯）11月2日，襄阳好风日“普及全民健身 缔造美好生活”襄阳市全民健身系列赛事活动——2024年襄阳市奔跑襄阳健康跑激情开跑。记者在现场采访了襄阳市长跑运动协会会长张建伟，请他为广大跑友支招。
近年来，路跑赛事“遍地开花”，各地跑友竞相追捧马拉松，似乎只有跑过马拉松才算得上真正的跑者。其实，这是对跑步的一种误读。不管是全马，还是半马，本质上都是极限运动。
“健康跑对运动习惯的养成、身体健康的帮助更大。”张建伟说，跑步前一定要热身，跑步过程中密切关注运动心率，关注身体反馈与变化。一旦出现疲劳、疼痛或不适等，应及时调整运动计划或暂停锻炼。跑步结束后要充分拉伸，这样能避免运动损伤。