全媒体记者 张伊乔 李素文 赵玲 通讯员 杨星洲
“打个喷嚏引起腰间盘突出”“蹲着猛一站起来眼前一黑”“憋笑至鼻动脉破裂”……很多网友感叹自己20来岁的年纪，却像有着60岁的身体。于是，“脆皮年轻人”在社交媒体火了。
“脆皮年轻人”是指身体如“脆皮”一样容易受伤的年轻人。当前，年轻人为了预防“脆皮”，已经开始行动，他们做推拿、敷面膜、口服维生素片、刮痧……这些花式养生法能起到多大的作用？能把被透支的健康找补回来吗？为此，记者走访了大学、校园，也咨询了医生，来听听他们的说法吧。
关注健康，年轻人养生花样多
记者采访发现，随着工作节奏和生活节奏加快，很多年轻人开始关注自己的健康，早早地加入了养生队伍。
“平时一般7点起床，晚上11点睡觉”“早上7点左右起床，周末8点起床，晚上一般12点睡觉”……记者在走访中发现，在校的大学生，作息时间比较规律。有的睡觉时间偏晚的同学，有自己的“补救”措施。张三强是湖北文理学院研二的学生，平时因为学习和实习会睡得较晚，他说：“我最早是晚上12点睡觉，但睡醒后我都会补充维生素，顺便泡点熬夜养生茶……”
3月5日，记者在市中医医院筋伤推拿科，采访了来按摩肩颈的小马。“我是个程序员，肩膀和颈椎经常疼，有时候都动不了。”小马说。
记者了解到，27岁的小马平时会做瑜伽和冥想，但存在颈椎问题。“我平时看电脑时间长，靠使用蒸汽眼罩、喝决明子花茶来缓解眼部疲劳。”小马介绍，在市中医医院筋伤推拿科候诊的患者很多。有的患者还一边候诊一边处理工作。
除了去医院做推拿以外，这些年轻人还有其他的花式养生方式。记者发现，八段锦登上今年的春晚舞台后，受到了年轻人的追捧。在某短视频平台，单条八段锦教学视频的最高点赞有118万次，网友们在评论区交流练习心得。在社交媒体平台，艾灸、茶饮内调、泡脚攻略等“种草”短视频播放量、收藏量动辄过万。
缺乏毅力，难改不良生活习惯
今年26岁的小张是媒体工作者，熬夜加班是她的常态。她几乎每天都会口服多种维生素片、叶黄素、胶原蛋白肽，泡各类养生花茶，还经常用艾草包泡脚。这些习惯她已经坚持了2年，每月花销1000元左右。
“加班避免不了，加上忍不住晚上回家后刷手机，我一不留神就熬夜了，但会通过各种方法弥补。这样做，心理会获得一些安慰。”小张说。
28岁的刘女士告诉记者，最近几年，熬夜成为常态，加上久坐缺乏运动，她始终处于亚健康状态，肩颈经常不舒服，严重时还会头疼。
“我连续几年体检结果都不达标，前年发现了颈椎生理曲度变直，去年还发现了乳腺结节。”刘女士说，她每次感到颈椎不舒服，就会去按摩。按摩虽然不能根治颈椎问题，但有一定的缓解效果。
34岁的张女士是一位美食博主，近两年出现了胃胀、嗝逆等症状。如今，她每周都去医院做背部刮痧。张女士说，她难以改变饮食习惯，身边不少同事都有胃部不适症状，很多人选择做推拿、针灸、刮痧。最近在朋友的建议下，张女士办了一张头疗卡。“每次做完头疗，我都会感到轻松。”她说。
这些受访对象的养生模式，也是当下不少年轻人的写照。“熬最长的夜，用最贵的眼霜”“点最便宜的外卖，吃最昂贵的保健品”……他们没有毅力，不能改掉不良生活习惯，进行“一边透支健康一边养生”的“朋克养生”，图一个心理安慰或享受。
关爱自己，讲科学不跟风
和“脆皮年轻人”一样火的还有医院的夜间门诊。记者在走访中发现，我市多家医院开设了“夜间门诊”，为市民提供推拿等服务，晚上前来就诊的以年轻人居多。
“你做理疗就不要看手机了！”医生提醒正在治疗的小马。记者看到，在襄阳市中医医院筋伤推拿科诊室里，患者大部分是年轻人，而医生会不时提醒那些一边治疗一边低头看手机的患者。
襄阳市中医医院筋伤推拿科主治医师史军锋表示，年轻人出现颈、肩、腰、腿等疼痛症状，一方面和不良的体态、缺乏运动等生活习惯有关，另一方面与精神压力大有关。精神压力大、情绪焦虑，会使肌肉处在紧张状态，引起身体不适。一些年轻人深知健康的重要性，但在生活中往往忽视自己的身体健康，常常因为追求学业、事业的成功而牺牲健康。花式养生可以说是年轻人在“关爱自己”的路上踏出的一步，这应该是一件好事。
“但是先透支身体，再进行找补，不能让‘脆皮’变结实。‘关爱自己’，首先要讲科学。”史军锋说，虽然保健品有一定的辅助作用，但不要以为吃了这些就能天天熬夜，这样做身体肯定还是吃不消的。人们应该注重从根本上改变不良生活习惯，不要盲目跟风消费。“花式养生”只有变成“科学养生”，才能真正发挥作用。
史军锋建议，年轻人关注养生要尊重医学本身的规律，尽可能选择正规的医疗机构和保健品，审慎地选择适合自身的养生方式，并养成良好的生活习惯。身体出现不适症状的年轻人，除了到医院寻求专业的按摩、推拿、理疗治疗外，还要多吃水果蔬菜，调整好情绪，从内而外进行综合调节。适量的运动可以增强机体的免疫力，坚持每天散步能缓解身体疲劳。