倾诉：非烟
性别：女
年龄：34岁
学历：大学
职业：职员
采写：记者黄兰芬
时间：9月19日
我和丈夫卿云结婚八年，一直异地。别人觉得我们感情挺好，只有我自己知道，我们是靠离得远，才没把日子过散。
A 我需要他的时候，他总不在
卿云在邻省做工程，一个月回来两三天。刚结婚时，我觉得没什么，年轻人总要挣钱。可日子一长，家里的事全落在我一个人身上。
水管漏了，我蹲在地上拿毛巾堵，水还是漫了一地。我给他打电话，想问下他怎么修理。他在开会，没接。等我找物业工作人员修好，他才回过来，说“刚才不方便”。我嘴上说“没事”，心里却记下一笔。
孩子发烧那次更糟。半夜两点，我抱着孩子去急诊，排队、挂号、拿药，一个人跑上跑下。孩子哭，我也跟着哭。第二天他打电话来，我冷冷地说：“你儿子烧到三十九度，你倒是睡得安稳。”他沉默了一会儿，说：“我明天请假回来。”我说：“不用，你回来也晚了。”他真没回来。后来他解释，项目正到关键节点，走不开。我嘴上没再说什么，可在心里那本账上，又记了一笔。
慢慢地，我生出这样一种心理：因为卿云不能随叫随到，我就觉得他欠我的。他回家，我本该高兴，却总忍不住“甩脸色”。他拖地，我嫌不干净；他做饭，我嫌盐放多了。他小心翼翼地看着我，像做错事的孩子。
有一次他回来，买了我爱吃的草莓，洗干净端到我面前。我头也没抬，说：“现在献殷勤有什么用？我需要你的时候你在哪儿？”他手僵在半空，把草莓放下，转身去了阳台。
每次他回家，都像来赎罪一样，拼命干活，拼命弥补。有次他喝多了，跟朋友说：“我在家里比上班还紧张。”这话传到我耳朵里，我气得一晚上没睡。现在想想，他说的可能是真的。
B 我一生气，就忍不住冷战
小时候，我妈生气时不说话，脸拉得老长，全家人都得看她的脸色。我不知不觉学会了。结婚后，这招对卿云特别管用。他怕我不高兴，怕家里低气压，怕我旧事重提。只要我沉下脸，他就开始哄我，开始认错，开始想办法逗我笑。
有一次，他答应周末回来，临时又说要加班。我电话里没和他吵，只说“随便你”。然后整整三天，我没主动给他发一条消息。他发“吃饭了吗”，我隔两个小时回“嗯”。他发“对不起”，我回“你没对不起我”。他打视频，我挂掉，说“不方便”。第四天，他请假跑回来，站在门口，手里提着大包小包。我坐在沙发上，眼皮都没抬。他蹲下来，说：“我错了，你别这样。”我这才开口，把从订婚起他所有让我不满的事，一件一件抖落出来。最后他说：“我改，行吗？”
我赢了，可我心里一点也不痛快。
这招我越用越顺手，越用越停不下来。家里气氛越来越紧张，他回来得越来越少，电话也越来越短。我明明想拉近他，却把他推得更远。
有一回，他回来第二天就要走。我冷着脸帮他收拾行李，把他的衣服一件一件甩进行李箱。他站在旁边，说：“你别这样，我下个月多回来几天。”我说：“不用，你忙你的。”他说：“你能不能好好说话？”我把衣服往箱子里一摔：“我怎么了？”他叹了口气，拎着箱子出了门。门关上的那一刻，我坐在床上，眼泪止不住地流。我不想这样，可我不知道怎么停下来。
C 我要他删掉前女友联系方式
记得订婚那会儿，我就发现卿云手机里有个叫“小周”的联系人。后来知道是他前女友。我让他删掉前女友的联系方式，他说：“都过去了，就是个普通朋友。”我闹了几次，他嘴上答应，实际没删。为这事，我们吵过很多回。每次吵完，他都哄我，说“我心里只有你”。可我不信。我觉得他留着联系方式，就是留着念想。
有次，我在他手机里看到他们的节日问候。内容很普通，就是“祝你新年快乐”“也祝你新年快乐”。我内心“炸了”，我把他手机扔到沙发上，说：“你什么意思？你是不是还想着她？”他一开始解释，后来烦了，说：“你有完没完？我们都结婚了，你能不能别揪着过去不放？”我哭了，说：“你答应删的，你骗我。”他沉默了很久，最后阴阳怪气地说：“如果你介意，就删了吧。”说完，他当着我的面删了前女友联系方式，然后把手机递给我：“满意了？”
我拿着手机，心里不是滋味。因为他不是心甘情愿的。他删，是因为我逼他。他的表情、他的语气，都写着不情愿。我要的是他觉得自己手机里不该留前女友联系号码。可他没有按照我的意愿来。
这件事之后，我们冷战了半个月。我后悔了，可我不想主动和解。我觉得一主动，我就输了。他呢，也不打电话，只是每天发一条“吃饭了吗”。我有时回，有时不回。后来他回来了，忙前忙后，做饭、拖地、带孩子。晚上他坐在床边，说：“我们别吵了，行吗？”我没说话，背对着他。他叹了口气，躺下了。我听着他的呼吸，一夜没睡。
这八年，我们靠距离保住了婚姻。他在邻省，我在家里，隔着几百里地，吵也吵不狠，闹也闹不大。距离像个缓冲垫，接住了我们一个控制、一个逃避的劲儿。这期间，我一直没有学会亲近他。我们像两条平行的铁轨，一直往前延伸，看着是在一起，其实从来没有碰到过。 （文中人物为化名）
记者手记
用理性沟通代替情绪对抗
卿云在邻省工作，非烟在家守着孩子和空房。委屈是真的，可她表达委屈的方式，却把对方越推越远。
情绪化沟通不是沟通，是发泄。她不说“我需要你”，而是甩脸色、翻旧账。丈夫回家像来赎罪，拼命干活，小心翼翼。非烟把委屈变成了武器，对方只感到压力，自然只想逃。
冷战更可怕。因为卿云临时加班，非烟可以三天不回他消息。等他请假跑回来认错，她坐在沙发上眼皮都不抬，把从订婚起所有不满一件件抖落出来。最后他说“我改，行吗”。非烟赢了，心里却一点也不痛快。
前女友那件事更典型，她逼他删联系方式，他删了，却满脸不情愿。非烟要的是卿云心甘情愿，可卿云给的是被逼妥协。
冷战和情绪化，一个用沉默惩罚，一个用脸色施压，都不是解决问题，而是制造新问题。
婚姻里哪有不委屈的。但委屈不该用脸色表达，不满不该用冷战惩罚。水管漏了，可以直接说“我需要你帮我”；孩子发烧，可以告诉他“我真的很害怕”。把情绪收一收，把话说清楚，别让对方猜。距离可以缓冲冲突，但替代不了沟通。
家和才能万事兴。亲人之间，发生矛盾不可避免。关键是怎么处理。平复心情，放下脸色，张开嘴，用理性沟通代替情绪对抗。