＠人民日报：很多时候，我们的内耗来源于我们对自己太过苛刻。我们习惯了用外界的标准来衡量自己，用别人的成就来对比自己的不足。于是，我们心里便住进了一个严厉的“审判官”，随时准备指出我们的错误和失败。
破解这种状态的关键，就在于先停下来，好好看一看自己，听听自己内心的声音。
首先要弄清楚自己的特质。你是喜欢独处充电，还是需要在人群中获取能量？你是擅长深度钻研一件事，还是享受同时处理多项任务？这些没有好坏之分，只是不同的特点。当你足够了解自己时，就不会再用别人的标准来苛责自己。内向的人不必强迫自己变成社交达人，感性的人也不需要为自己的敏感道歉。
还要想清楚自己的追求。抛开外界的期待和比较，问问自己：什么样的生活让我觉得踏实？做什么事情的时候，我会忘记时间？五年后、十年后，我希望自己成为什么样的人？这些问题不一定马上有答案，但每一次追问，都是在帮自己更好地认识自己。
当我们能够更清楚地认识自己，也就不会再拿着别人的地图找自己的路。
＠半月谈：没有恶意的人，被恶意砸中的时候，第一反应不是反击，而是想不通。你不必反复纠结，他们为什么那样，因为你不是那样的人。 （来源：本报综合）