春季天气转暖，越来越多的市民选择走出家门，踏青赏花，享受明媚春光。然而，您是否留意过眼睛发出的细微警报？当灯光在眼中晕成模糊的光晕，当视野边缘悄悄蒙上一层“擦不净的玻璃”，当阅读时总感觉光线不够——这些看似寻常的疲惫，或许是“视力小偷”青光眼正在叩门。
3月9日至15日是第18个世界青光眼周，今年的主题是“AI协同护航，共防青光眼盲”。很多人不知道，青光眼这个“视力的小偷”，正悄悄潜伏在中老年人群中，趁人不备时偷走光明。为何青光眼如此善于“隐形”？市民该如何守护自己的“眼前光明”？3月10日，武汉大学中南医院咸宁医院眼科专家陈景就此为市民送上一份护眼攻略，手把手教大家提防视力的“小偷”——青光眼。
■沉默的杀手：
比黑暗更可怕的是“不知不觉”
“很多青光眼患者发病初期没有任何感觉，等到发现时，视力损伤往往已经不可逆转。”陈景表示，青光眼之所以被称为“视力的小偷”，在于其“隐形作案”的特性。
青光眼，全球首位不可逆致盲眼病，约90%的慢性青光眼患者早期无任何症状，视神经在悄无声息中受损，视野从周边向中心收缩，如同透过吸管看世界。等患者察觉时，视力损伤往往已无法挽回。
而急性青光眼则像一场“眼部地震”，患者往往突发剧烈眼痛、头痛欲裂、恶心呕吐，看灯光时彩虹圈环绕（医学上称“虹视”），视力在数小时内骤降。若不及时就医，这扇通往光明的门可能永远关闭。专家特别提醒，急性青光眼容易被误诊为高血压、肠胃炎等内科疾病，需要仔细鉴别诊断。
■病情隐匿：
头痛呕吐不止，一查眼压高得吓人
56岁的李阿姨（化名）的经历令人警醒。前几天，她突发剧烈头痛，伴有恶心呕吐，家人以为是高血压犯了或脑血管问题，急忙将她送往武汉大学中南医院咸宁医院急诊。值班医生细心地发现她左眼充血、角膜水肿，紧急请眼科会诊，测量眼压竟高达58mmHg（正常值10-21mmHg）！最终确诊为“急性闭角型青光眼”。若再晚一步，李阿姨的视神经将遭受不可逆损伤，甚至永久失明。
“我平时眼睛不痛不痒，只是最近觉得看东西有点费劲，还以为是老花眼加深了，谁能想到是青光眼？”李阿姨后怕地说。医生告诉她，如果再晚发现半天，视神经损伤可能就无法挽回了。
像李阿姨这样的情况并非个例。陈景指出，急性青光眼发作时易被误诊为高血压、偏头痛或肠胃炎，患者往往先到内科或神经科就诊，耽误了最佳抢救时机。专家提醒：如果出现头痛伴有眼胀、视力下降、看灯光有彩虹圈，应立即到眼科排查！
■专家提醒：
警惕“青光眼前兆”，五类人容易中招
“眼睛发出的警报并非毫无征兆，市民一旦出现虹视现象、眼胀眼痛、视力模糊、视野缩窄、头痛恶心等情况，务必提高警惕，这可能是青光眼发出的信号。”陈景提醒，一旦出现上述症状，需及时到正规眼科机构检查，切勿抱有“休息一下就好”的侥幸心理。急性青光眼抢救争分夺秒，拖延数小时就可能造成永久失明。
他指出，40岁以上中老年人，尤其是女性要警惕闭角型青光眼；有青光眼家族史者；高度近视（600度以上）或远视患者；糖尿病患者、高血压患者；长期使用激素类药物者（如某些眼药水、哮喘吸入剂等）；眼外伤史或眼部手术史者都是青光眼的“高危对象”，建议定期进行眼科检查。
针对市民的用眼特点，陈景为大家量身定制了护眼“三件套”：第一招，戒掉“眼的毒药”，远离用眼误区。如不在关灯情况下看手机、长时间在暗室看电视。黑暗环境中，瞳孔散大会增加房角关闭的风险，诱发急性青光眼发作。阅读时保持光线充足，避免长时间低头。看电视、用手机每隔30-40分钟，应起身活动或闭目养神。同时注意控制情绪，避免大喜大悲，因为情绪波动可导致眼压骤升。
第二招，动起来，让眼睛“呼吸”。每天进行30分钟中等强度有氧运动，如慢跑、散步、游泳，能促进房水循环，辅助降低眼压。但要避免倒立、举重、潜水等憋气动作，这些运动可能导致眼压飙升。瑜伽练习者需避免长时间头低于心脏的体式。天气晴好时多到户外活动，沐浴自然光线，不仅能降眼压，还能改善心情。
第三招，管住嘴，慢生活。饮食上注意清淡少油腻，多食蔬菜水果，保持大便通畅。需要特别注意的是：短时间内大量饮水（一次超过500毫升）可能诱发眼压骤升，建议少量多次饮水，每次不超过300毫升。少喝浓茶、咖啡，戒烟限酒。此外，患有高血压、糖尿病的中老年人，要严格控制血压血糖，因为血管健康与眼压密切相关。
由于慢性青光眼早期无症状，筛查是唯一的早发现手段。陈景建议，普通人群：40岁起每年检查一次眼压、眼底和视野；有青光眼家族史、高度近视、糖尿病患者、长期使用激素类药物的高危人群，每半年加做OCT（光学相干断层扫描）检查，精准捕捉早期视神经损伤；已确诊患者需遵医嘱定期复查，不可自行停药或减药。
“很多患者一听说青光眼致盲不可逆，就吓得不敢面对。其实，青光眼虽不能彻底治愈，但绝非绝症。”陈景强调，如出现突发眼痛、头痛、恶心呕吐伴视力下降，需立即就医，通过药物、激光或手术将眼压控制在理想范围，绝大多数患者可终生保持有用的视功能。