春季开学的铃声刚响，咸宁爱尔眼科医院的视光科诊室便迎来了就诊高峰，刚上四年级的小宇（化名）就是其中一位。寒假前视力还能达到0.8的他，开学后连黑板上的生字都看不清，经散瞳验光检查，近视度数已达到150度，这让他十分懊悔整个寒假总宅家刷平板、看动画，没怎么出门，导致视力下降过快。
像小宇这样的情况并非个例，开学以来，咸宁爱尔眼科医院日均接诊的青少年视力检查患者较平日有所增加，不少孩子都出现了视力下降、近视度数加深的问题，“开学前配镜潮” 如期而至。为何一个寒假就成了孩子视力的“分水岭”？新学期该如何科学守护孩子的光明视界？2月28日，咸宁爱尔眼科医院小儿眼病科主治医师孙亚萍为家长们送上专属近视防控攻略，手把手教大家筑牢孩子的视力的“防护墙”。
■寒假成视力“透支期”
孙亚萍指出，寒假本是孩子休整的时光，却成了不少孩子视力的“透支期”，小宇的经历正是众多家庭的缩影。一方面，冬季天气寒冷，孩子大多偏爱“宅家模式”，户外活动时间大幅锐减，缺乏自然光线的有效刺激 —— 而自然光正是延缓眼轴增长、预防近视最经济有效的 “良方”。另一方面，春节假期作息紊乱，孩子熬夜追剧、打游戏成常态，手机、平板、电视等电子产品更是不离手，眼睛长期处于近距离视物的紧张状态，睫状肌持续痉挛，极易引发视疲劳、干眼症，加速眼轴过快增长。更关键的是，开学后课业负担陡然增加，课堂用眼、课后作业让本已疲惫的眼睛“雪上加霜”，最终导致视力在开学季集中“滑坡”。
■警惕这些“近视前兆”
孩子的视力下降并非毫无征兆，咸宁爱尔眼科医院视光科医生提醒，若孩子出现看远模糊、眯眼皱眉、歪头斜视、频繁揉眼等方面行为，家长务必提高警惕，这可能是近视发出的“信号”。家长需及时带孩子到正规眼科机构检查，切勿抱有“孩子只是暂时看不清，过段时间就好”的侥幸心理，避免错过最佳干预时机。
■新学期科学护眼记心间
“针对开学季孩子的用眼特点，我院小儿眼病科为孩子们量身定制了新学期护眼‘三件套’。”孙亚萍介绍，第一招：给眼睛“减负”，筑牢科学用眼基础。坚持正确读写姿势，牢记“一拳一尺一寸”的黄金准则——胸口离桌沿一拳距离，眼睛与书本保持一尺（约 33 厘米）距离，握笔手指离笔尖一寸距离，避免弯腰驼背、趴在桌上看书、写作业。同时营造良好光照环境，坚决杜绝在昏暗环境、摇晃的车内或床上看书、使用电子产品。
第二招：给眼睛 “充电”，有效缓解眼部疲劳。户外活动是近视防控的“良药”，充分利用体育课、课间休息、放学后的时间，让孩子走出教室、走进户外，沐浴在自然光线下。自然光能促进视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴过快增长，建议孩子每日累计户外活动时间不少于 2 小时，并坚持课间远眺放松，课间十分钟不趴在桌上睡觉、不继续近距离用眼，走到走廊、操场远眺6米以外的绿色植物或远处物体，每次远眺不少于20秒，让睫状肌充分放松，缓解眼部疲劳。
第三招：给眼睛“建档”，实现精准防控近视。开学前后带孩子到正规眼科医疗机构做散瞳验光，这是判断孩子“真性近视”与“假性近视”的金标准。假性近视通过科学用眼、眼部放松可恢复正常，而真性近视则需及时采取防控措施，切勿盲目购买护眼贴、护眼仪等产品，以免延误病情。家长需带领孩子前往专业眼科医院为孩子建立屈光发育档案，定期跟踪监测孩子的眼轴长度、屈光度、视力等指标变化，精准掌握孩子的视力发育情况，做到近视风险的早发现、早预警、早干预，为孩子的视力健康保驾护航。
“眼睛是心灵的窗户，更是孩子探索世界的桥梁，近视防控既是国家战略，更是每个家庭的重要责任。”孙亚萍呼吁，春季开学，让家校社医携手同行，将近视防控知识融入日常，让科学用眼成为孩子的自觉习惯，共同守护孩子的光明视界。