映溪曾经是婚姻里那个默默承担、习惯顺从的“工具人”，直到在痛苦中醒来，开始学着说不。这是一段从失衡到平等、从依附到独立的成长故事。不仅关于婚姻，还关于映溪如何找回自己。
倾诉：映溪
性别：女
年龄：31岁
学历：本科
职业：公司职员
采写：记者黄兰芬
时间：9月6日
A 婚姻中事事顺从
我和凌骁是通过朋友介绍认识的。那时他刚创业不久，经营着一家小公司。我们第一次见面，他身着白衬衫和西装，干净利落；说话果断有力，很有主见。我从小性格温和，是大家眼中的乖乖女，莫名地就被他这种特质吸引。
交往半年后，我们结婚了。婚后的生活起初很平静，我几乎事事顺着凌骁。他工作忙，我就包揽了所有家务；他做决定，我很少提出异议。我以为这就是婚姻该有的模样，男主外女主内，妻子支持丈夫，家庭和睦。
我开始感到不适。凌骁越来越习惯对我发号施令，从不过问我的意见。小到晚饭做什么菜，大到孩子读什么学校，都是他说了算。我尝试过提出自己的想法，却总被他反驳回来。
慢慢地，我意识到，在凌骁眼里，我是一个“工具人”，洗衣做饭的工具，生儿育女的工具，满足他各种需求的工具。他会在生意伙伴来访前命令我把家里打扫得一尘不染，会在我经期不适时依然要求我准备丰盛的晚餐，甚至会在我照顾孩子时抱怨没及时给他熨烫衬衫。
我记得很清楚，那是个周五的晚上，我发着低烧，还是强撑着做好了晚饭。吃完后，我实在撑不住，就回卧室躺下了。半夜醒来，头疼欲裂，想去倒杯水喝。推开房门，看见餐桌上一片狼藉，凌骁正坐在沙发上看电视。
“你醒了？”他甚至没转头看我，“能把餐桌收拾一下吗？家里有一股味道。”
那一刻，我愣在原地，一股说不清的滋味涌上心头，不是愤怒，而是种深切的卑微和无助。我什么都没说，只是默默走到餐桌前，开始收拾碗筷。手因为发烧而微微发抖，瓷器碰撞发出细微的声响，但他似乎没有注意到。
第二天，我的发烧加重了，凌骁照常出门上班。躺在床上，我第一次清晰地意识到：在这个婚姻里，我不是一个被平等对待的伴侣，更像是一个不被在意的附属品。
这种压抑感在我怀孕后期变得更加明显。凌骁很少陪我产检，理由是“工作忙”。孩子出生后，他也很少帮忙照顾。夜里孩子哭闹，他总是翻个身继续睡，留下我一人挣扎着起身。
B 开始学着说“不”
产后第三个月，我被确诊为产后抑郁。每天情绪低落，对什么都提不起兴趣，甚至常常抱着孩子默默流泪。凌骁对此很不理解：“有什么好哭的？别的女人不都这么过来的吗？”
直到有一天，我正在给孩子喂奶，突然情绪崩溃，哭得停不下来。凌骁站在一旁，显得有些手足无措。那一刻，我意识到不能再这样下去了。
在朋友的建议下，我开始接受心理咨询。咨询师帮我看到，我在婚姻中的卑微姿态，其实源于童年时期被忽视的经历。我家有姐弟两人，我是大姐，从小我被教育要让着弟弟，所以我的需求总是被忽略。久而久之，我习惯了压抑自己的需求，以为只要顺从就能获得爱和关注。
咨询过程持续了近三年。这期间，我慢慢学会重视自己的感受，开始在不满意时说“不”。第一次拒绝凌骁的要求时，他非常惊讶。
在一个周末，他照常准备出门打球，让我一个人带孩子去看病。我说：“这次你能一起去吗？我一个人忙不过来。”他愣了一下，显然没料到我会提出这样的要求。最后他虽然不情愿地留下了，但一整天都板着脸。
类似的小摩擦越来越多。我开始学会坚定地表达自己的需求，不再事事以他为先。当他要求我深夜为他准备宵夜时，我会说：“我也工作了一天，很累了，你可以自己煮面。”当他擅自决定动用家庭储蓄投资而不与我商量时，我明确告诉他：“这是共同财产，我需要有知情权和决定权。”
C 收到了意外效果
凌骁对这些变化极不适应。我们经常争吵，最严重的时候甚至谈到离婚。但每次吵完，我们都会冷静下来，试着沟通彼此的感受。我告诉他：“我不是你的附属品，我是一个独立的人，需要被尊重和理解。”渐渐地，凌骁开始意识到，我不是在无理取闹，而是在表达一个独立个体的正常需要。
变化是缓慢发生的。凌骁开始学会倾听，有时甚至会主动询问我的意见。他第一次主动洗碗的那个晚上，我惊讶得说不出话来。虽然他把洗碗机塞得乱七八糟，但我看到了他的努力。
有一天晚上，我们躺在床上聊天，他突然说：“你知道吗？以前你什么都听我的，我很享受。现在你经常坚持己见，有时让我很生气，但我觉得你更有魅力了，更离不开你了。”
这句话让我眼眶发热。不是因为感动，而是感到这些年的努力终于被看见了。我回应道：“我不是要和你作对，只是希望你能把我当成一个平等的人来对待。”
如今我们的婚姻依然不完美，还是会吵架，有分歧。但不同的是，我们学会了如何平等地沟通，如何尊重彼此的边界。凌骁不再是大男子主义的丈夫，而我也不再是唯唯诺诺的妻子。
最近一个晚上，凌骁在厨房洗碗，我陪着孩子玩积木。他忽然转头说：“明天我请个假，咱们带儿子去公园吧？你上次不是说想全家一起去野餐吗？”
我点点头，心里平静而踏实。婚姻不是谁依附谁，而是两个独立的人，选择并肩走在一起。这条路我们还正在学习，但至少，我们找到了对的方向。
（文中人物为化名）
记者手记
建立健康的婚姻关系
在许多看似互补的婚姻中，实则隐藏着不平等的危机。一些大男子主义的自恋型伴侣，他们期望妻子如同自己母亲一样，做个“全能好妈妈”，无条件满足自己的所有需求，却忽视了对方的独立性和情感需求。
这种“互补式婚姻”看似和谐，实则危机四伏。妻子长期扮演“付出者”的角色，不断满足丈夫的需求，却得不到应有的尊重和回馈。这种不平衡的关系，不仅加剧了丈夫的冷漠与自私，也让妻子陷入压抑与抑郁的深渊。正如映溪的经历，她曾是婚姻中的“工具人”，事事顺从丈夫凌骁，却换来了对方的忽视和理所当然。直到她开始学会说“不”，坚定地表达自己的需求和底线，婚姻关系才出现了转机。
破除自恋，关键在于让对方意识到，你是一个独立存在的个体，而非其附属品。这需要我们在拒绝时保持温和而不含敌意，在表达深情时不带诱惑。通过直接表达需求、拒绝不合理要求、言明底线等方式，让对方真正看见我们，尊重我们。
映溪的故事告诉我们，婚姻不是谁依附谁，而是两个独立的人选择并肩走在一起。当我们敢于破除对方的自恋，勇于表达自己的需求和感受时，婚姻关系才能走向平等和和谐。此外，建立更加平等、健康的婚姻关系，是每个进入婚恋中的人需要学习的课题。