冬季是心肌梗死高发的“魔鬼季节”，它来势凶猛、死亡率高，并有年轻化趋势，总让人措手不及。因此，心脏也要做好“防寒保暖”工作。
●什么是心肌梗死？
心肌梗死是冠状动脉内在动脉粥样硬化基础上形成了血栓，血流中断，使部分心肌细胞发生急性持续性缺血缺氧，导致心肌损伤和坏死，严重时可导致心源性猝死。
●为什么心梗青睐冬季？
冬季气温骤降，身体血管收缩，全身血液循环变慢或血流不畅，容易增加心脏负担。
另外，冬季人们往往活动减少，新陈代谢下降，饮食上偏好高热量食物，血液黏稠度增加，从而影响心血管系统。
很多人都说心梗的发生毫无征兆，但其实有些身体发出的信号早就提醒你该注意了。
●典型症状
常见的有胸痛胸闷、大汗、嗓子疼、肩膀疼、牙疼、胃痛、后背或者下颌部疼痛。
●两个“120”
心梗的病发总是猝不及防，遇到时首先要保持冷静，牢记两个“120”。
第一个“120”：120急救电话，拨打电话，寻求专业急救人员的帮助，这是最正确、最应该做的第一步！
第二个“120”：它是发病最初的120分钟“黄金时间”，在此时间内，若能及时开通堵塞的血管，心肌可以重获新生。
如果患者出现意识丧失、呼吸停止或心跳停止等严重情况，应立即进行心肺复苏术，包括胸外按压和人工呼吸等。
●5个锦囊妙计
戒烟限酒 吸烟为心脏疾病的高危因素，应尽早戒烟，长期吸烟会损害血管内皮，降低血管弹性。而酒精过量则会加重心脏负担，影响血液循环。
控制饮食 注意饮食均衡，多食用新鲜的水果、蔬菜，加强锻炼，提高自身免疫力，增强体能。
适当运动 规律的活动能够增强心脏功能，促进血液循环，减少心血管疾病的发病率。
控制血压、血脂、血糖 高血压、高血脂和高血糖是心梗的危险因素。建议定期检查，及时发现异常并采取必要的药物治疗和生活方式调整，如低盐饮食、服用降脂药、控制糖分摄入等。
预防血栓 关注天气，做好防寒保暖。当气温骤降、血管痉挛收缩、冠脉供血骤然减少时，应及时增加衣物。同时，保持充足的水分摄入，避免久坐不动，也能在一定程度上预防血栓形成。
（科普中国）