●做好健康监测
对常规免疫规划疫苗进行“查漏补种”；警惕流感、水痘、手足口病等易在学校、托幼机构等集体场所聚集性传播的传染病；密切关注孩子身体状况，如有不适，及时就医。主动告知接触史及身体异常情况不带病上学。
●科学调节生物钟
开学前三天，可以提前开始按照学校的作息时间安排起居；睡前一小时不看电子产品，就寝后卧室应安静、无灯照，温湿度适宜以保障睡眠质量；减少娱乐，逐渐增加学习时间，让孩子从假期浮躁的状态中静下来，更好地进入学习状态。
●积极做好心理准备
体察孩子是否留恋假期，是否期待开学等心理变化，平等交流，细致引导，帮助孩子调整好心理状态；允许孩子充分表达自己的情绪，克制说教孩子的冲动，做到“同理式倾听”；对于“开学焦虑”反应强度大的孩子要高度重视，对于既往就存在类似状况，甚至曾经患有焦虑症或抑郁症的孩子要及时就医。
●爱护眼睛预防近视
教育孩子注意用眼卫生，不用脏手揉眼睛，避免眼部病原体感染；近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上；可以通过做眼保健操、热毛巾温敷等方式缓解视疲劳；写作业时坐姿要端正，学习时光照要充足。
●养成运动习惯
鼓励孩子多进行户外运动，每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14个小时；每周至少进行3天肌肉力量练习和强健骨骼练习；久坐不超过1小时，每天视屏时间累计少于2小时；可选跑步、跳绳、打球等运动，运动强度应循序渐进。
●开展安全教育
教育孩子遵守交通安全规则，穿越马路要走斑马线，不要乘坐“三无”车辆；年满12周岁才能骑自行车，未满16周岁不得驾驶电动自行车；交给孩子防火灾、防触电、防烫伤、防煤气中毒等安全知识；养成孩子良好的饮食卫生习惯，不吃“三无”、过期食品。
（科普中国）