暑假到了，很多朋友会趁着假期带着孩子去旅行，爬山是一个非常好的旅游项目。夏季天气炎热，即使在山区气温仍然不低。长时间的步行等户外活动容易造成肌肉受损，导致横纹肌细胞破坏，细胞里的肌红蛋白会流入血液中，再通过肾脏排出体外时，很容易堵塞肾小管，影响肾脏功能，严重者还会导致急性肾衰竭，甚至有生命危险。
那么怎样来预防横纹肌溶解症呢？首先，夏季运动体能消耗大，需要根据个人的身体条件循序渐进地进行。其次，运动前做好准备活动，活动过程中如果感觉体力不济，出现大量出汗的情况，要及时找一个阴凉的地方休息，并及时补充水分，最好喝淡盐水。最后，如果运动过后出现严重的肌肉酸痛、四肢无力，休息后症状不见好转，甚至出现了酱油色小便、血尿、小便减少甚至无尿等症状时，应及时到医院就诊。
作者：肖伟 武汉市中心医院