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近日，市场监管总局对外发布保健食品新功能，“有助于维持骨关节健康”被纳入允许保健食品声称的保健功能目录。
市场监管总局特殊食品安全监管司有关负责人表示，自《保健食品原料目录与保健功能目录管理办法》和《保健食品新功能及产品技术评价实施细则（试行）》发布以来，“有助于维持骨关节健康”成为首个纳入目录的保健食品新功能，助力提升我国保健食品的品牌竞争力，更好满足市场需求。
骨质疏松更“青睐”谁
早上起床，关节咯吱作响；弯腰捡东西，突然僵住不敢动；体检报告上显示“骨密度偏低”……你的骨头，可能正在悄悄发出“抗议信号”。骨质疏松不仅仅是老年人的专利，它像个悄悄作案的“骨量小偷”，从年轻时就开始潜伏。
提起骨质疏松，多数人的第一印象似乎都是 “老年病”，60岁以上的中老年人的确是罹患骨质疏松的高危人群，尤其绝经后女性由于雌激素下降，骨头里的钙会像沙子一样慢慢流失，其患病风险更是男性的2—3倍。
然而，随着社会、生活节奏的改变，骨质疏松的魔爪同样也盯上了年轻人。“996”的繁重工作让上班族在闲暇时刻更倾向于“躺平”，长期久坐和疏于运动，骨头就会和精神一起 “松弛”下来，导致骨密度降低。此外，不健康的饮食，诸如浓茶、咖啡、碳酸饮料一类的社畜必备饮品，年轻女性们为了追求身材的减肥餐和“快乐美食”糖油混合物，都会让你缺少钙和蛋白质摄入。还有一些糟糕的生活习惯，例如吸烟，同样也会引起骨质疏松。
除此之外，长期吃激素药、有甲状腺疾病或家族中有骨质疏松患者的人，罹患骨质疏松的风险也会更高。
守住您的“硬核家底”
骨质疏松虽擅于潜伏，但可防可治，关键在于“早行动”，所谓知己知彼，百战不殆，知道了骨质疏松的青睐对象，对付它的答案自然也就在谜面上。
第一道锁：调整饮食
每天保证钙的摄入，在每日食谱中加入定量的乳制品，如牛奶、奶酪；豆制品，如豆腐；绿叶蔬菜，如芥蓝、菠菜；海产品，如鱼虾贝类，这些都是补钙的好食材。补钙之外也不能忘了补充维生素D，它能帮助钙“吸收”，结合每天清晨和傍晚的时候，晒个15—20分钟的太阳，牢牢守住骨骼健康。
第二道锁：坚持运动
运动能刺激骨骼生长，让骨骼更结实，就像给骨骼“充电”一样。每周至少运动3次，每次30分钟以上。年轻人可以在通勤方式里加入更多的步行，办公时不要一味坐在工位上，适时起身活动活动。老年人的选择更多，出门打打太极，和老朋友跳跳广场舞都是不错的选择。
第三道锁：纠正陋习
一方面，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料，戒酒戒烟，堵住钙质流失的缺口。另一方面，定期体检查缺补漏，50 岁以上的人，尤其是女性，建议每年做一次骨密度检测，这样才能未病先防、既病防变。
3.5亿人背后的选购难题
“买氨糖软骨素总怕踩坑，有的说能治关节痛，有的说只是保养，我也不知道该听谁的。”在北京市朝阳区某药房内，58岁的张阿姨在关节养护类产品的货架前犹豫不决。她的困惑，正是长期以来骨关节保健市场缺乏明确功能界定的缩影。
数据显示，随着人口老龄化的加剧与全民健身热潮的兴起，我国骨关节健康潜在消费人群已达3.5亿。
骨关节作为人体运动和机械支撑的核心结构，其功能障碍可能导致活动能力下降等健康问题。骨关节健康相关研究成果普遍应用于膳食补充剂、功能性食品开发等领域，并在多国食品科技研究中成为重点发展方向。
近日，记者走访北京多家药房发现，关节养护类产品已经不再是老年人的专属，消费群体正在逐步向年轻化扩大。在某药房内，记者注意到货架上既有针对中老年人的氨糖软骨素钙片，也有适合运动人群的关节修护胶囊，甚至还有儿童青少年专属的钙K2制剂。“近两年，年轻人购买关节养护产品的趋势逐渐明显，他们中很多是健身爱好者或久坐的上班族。”店员告诉记者。
综合新华社、央广网、上观新闻报道