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 | 图据《中国体育报》 |
2025年12月15日是第37个“世界强化免疫日”，今年的主题是“人人享有免疫服务，我们可以做到”。这个日子最初是为消灭脊髓灰质炎（小儿麻痹症）而设立，随着时代发展，“世界强化免疫日”的含义也变得更加广泛，呼吁公众关注免疫力，重视疾病预防，提升全民健康素养已成为全社会共识。
共筑老年免疫屏障
中老年面临“叠加风险”
“进入冬季以来，随着气温逐渐下降，流感、肺炎球菌性疾病和带状疱疹等常见感染性疾病高发。”南京市第二医院老年科副主任顾炎告诉记者，由于中老年人群的身体免疫功能逐渐衰退，也是带状疱疹的易感人群。一旦罹患带状疱疹，可能会导致严重且持久的并发症，最常见的就是带状疱疹后神经痛，其疼痛可持续数月甚至数年，严重影响患者的生活质量。带状疱疹后神经痛被公认为是世界级疼痛性疾病，数据显示，30%—50%的带状疱疹后神经痛患者疼痛持续超过1年，部分病程甚至达到10年或更长。
值得一提的是，中老年患者如果罹患带状疱疹往往“祸不单行”，常常面临“叠加”风险。数据显示，我国约3/4 的老年人患有 1 种及以上慢性病，同时患有2种及以上慢性病的老年人已超 1/3。顾炎指出，相比于一般人群，慢性病患者罹患带状疱疹的风险显著增加，且痛感可能更加强烈。慢性病人群一旦罹患带状疱疹，可能进一步加重自身慢性病管理难度和医疗成本，增加临床不良结局甚至死亡风险。
“在带状疱疹这类感染性疾病的预防上，除了维持良好的日常生活方式，接种疫苗也是中老年人强化特异性免疫、抵御带状疱疹的关键手段。”顾炎表示，目前，国家卫健委明确建议老年人应积极接种带状疱疹疫苗、肺炎球菌疫苗和流感疫苗。
强化中老年免疫力
共同筑起家庭健康防线
随着年龄的逐渐增长，中老年人群的免疫功能随之下降，使得罹患流感、肺炎球菌性疾病、带状疱疹等感染性疾病的风险进一步增加。这些常见感染性疾病，不仅会对个人健康造成影响，还会波及家庭，增加家庭负担。
以带状疱疹为例，尽管带状疱疹本身不具有传染性，但带状疱疹患者如果与没出过水痘或未接种水痘疫苗的儿童密切接触，可能把病毒传染给儿童而引起水痘的发生。
“我们鼓励以家庭为基本单位强化健康意识，共同参与疫苗接种和健康管理，从而减少健康风险，为家庭成员构建健康保护屏障。”南京市疾控中心免疫规划科科长梁亚琼指出，通过疫苗接种，可以有效预防相关感染性疾病的发生及传播，为家庭减负。
然而当前一些中老年人疫苗接种意识不足、存在疫苗认知误区等现象。
“门诊中常有中老年人认为患有慢性病就不能进行疫苗接种，事实上慢性病并不是疫苗接种禁忌，只要科学把握接种时机，也可以接种疫苗。”梁亚琼提醒，在接种疫苗时，需牢记三个关键词：年龄适宜性、疫苗的保护效力以及禁忌症（即谁不能打）。
“建议中老年群体结合自身健康状况，在专业医生指导下积极进行疫苗选择和接种。这不仅是对个人健康的负责，更是对家庭幸福的守护。”梁亚琼说。
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到底什么是强化免疫
免疫力是人体对抗外来细菌和病毒的“保护屏障”，是预防疾病的“关键武器”。强化免疫是在常规免疫基础上，指在集中时间段内，针对全体或特定人群开展的“集中式免疫补充行动”，核心目标是快速提升人群免疫覆盖率，阻断病毒传播链条。
人体免疫有三大防线——
1.第一道防线：由皮肤和黏膜组成。皮肤能阻挡病原体进入体内，黏膜分泌的黏液及唾液、胃液中的杀菌物质能清除或杀灭病原体。
2.第二道防线：由体液中的杀菌物质和吞噬细胞组成，体液中的杀菌物质能破坏病原体结构，吞噬细胞可吞噬消化病原体，对多种病原体均有防御作用。
3.第三道防线：由免疫器官和免疫细胞（如淋巴细胞）组成，是人体最精准的防御。当病原体入侵后，淋巴细胞会识别病原体，产生针对性抗体（如接种疫苗后产生的抗体），或直接杀灭病原体；且免疫细胞会保留对该病原体的“记忆”，下次再遇到时能更快发起攻击。
疫苗是强化免疫的“核心武器”，接种疫苗这是预防疾病最经济、最有效的方法之一。
接种疫苗的3大益处——
1.预防疾病：获得特定疾病免疫力，减少疾病传播，守护公共卫生。
2.减轻负担：避免疾病致残、致死等严重后果，减轻家庭与社会经济压力。
3.提升生活质量：如流感疫苗减少发病、并发症及重症风险，保障正常工作与生活。
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日常防护为免疫“加分”
1.营养支持：均衡饮食，合理搭配各类食物，确保摄入足够的蛋白质、维生素，为免疫系统提供充足的营养支持。
2.适度运动：规律、适量的运动能增强体质，促进血液循环，提升免疫细胞活性。
3.充足睡眠：充足、良好的睡眠有利于修复免疫细胞。
4.情绪管理：不良情绪会让免疫细胞活性下降，保持积极的心态有利于身心健康，日常可通过深呼吸、听音乐放松。
5.卫生习惯：勤洗手防病菌传播，定期清洁环境，避免过敏源与病菌滋生。
免疫力是人类与自然共生的智慧，强化免疫的本质是“主动防御”。
从脊灰糖丸到HPV疫苗，从儿童到老人，免疫接种贯穿生命全周期，是最具成本效益的健康投资。
世界强化免疫日提醒我们：健康不是偶然馈赠，而是科学、责任与爱的共同成果。
综合新华社、《保健时报》、《健康时报》报道