 | 本期科普专家： 周逸 武汉医学会心血管康复分会主委、武汉市中心医院心血管内科负责人 主任医师 |
做完心脏支架手术，家人让你静养，医生却鼓励你下床。这份关爱背后的分歧，其实是关于心脏康复认知的差异。支架手术后到底能不能动？心内科专家肯定地告诉你：科学运动本身就是一剂良药。
支架术后
到底能不能运动？
临床上许多心脏支架术后的患者和家属都会有这样的担忧：“支架手术后，需要静养” “不能运动，支架会掉的”“手术做了，吃药就行了，为什么还要运动”“我怕运动后，心脏疼”……
支架术后当然能运动。我们首先要明白放支架的目的是什么。由于吸烟、酗酒、熬夜、不良饮食等不健康的生活方式，造成高血压、高血糖、高血脂、肥胖等代谢问题的出现，导致我们血管腔里出现了粥样硬化斑块，从而引起血管堵塞、血流减少，最终导致“心绞痛、急性心肌梗死，甚至猝死”等临床表现。心脏支架的作用，就是解除堵塞、改善血流、挽救生命、缓解症状，从而恢复你的生活质量和运动能力，让你能“更好地动”。
运动是良医
好处远超你的想象
对支架术后患者而言，规律科学的运动是一项“低成本、高收益、无副作用”的核心治疗策略，其益处包括：
提高副交感神经活性，调整身心，提高生活质量；
提高心肺和肌肉功能，促进全身血液循环，增强机体免疫力；
改善高血压、高血糖、高血脂、肥胖等危险因素。从而降低心脑血管疾病的发病率及再次住院率，也可以降低心源性死亡率。
术后科学运动
把握好4点
运动种类：推荐有氧运动为主，如步行、慢跑、游泳、爬山、骑自行车或固定踏车等，此外，太极、五禽戏、八段锦这些传统中医养生操，对支架术后患者也是很有益处的。
运动强度：一般来说，支架术后患者进行有氧运动，应控制在低至中等强度，即患者在运动时处于稍稍用力的状态，或运动中达到“可以说话但不能唱歌”的程度。运动时以微微出汗或无明显疲乏为度，遵循“循序渐进”的原则。当然，最精准最安全有效的运动强度，可以通过心肺运动测试的检查而得到。
运动时间：一般包括三个阶段，开始热身运动5～10分钟；正式有氧运动可以从5～10分钟起始，逐步延长至30～60分钟/次；最后放松运动至少5分钟。
运动频率：建议有氧运动3～5次/周。
作者：周逸
策划：费吟梅 陈馨