不挑食不素食 没必要补辅酶Q10

    辅酶Q10是一种人体可以合成的化合物，人体总含量约为500—1500毫克，主要分布在心、肝、肾、肌肉等脏器中。我们日常摄入的食物大都含有辅酶Q10，内脏如心、肝、肾脏中含量较高，其次是沙丁鱼、秋刀鱼、 牛肉、猪肉等，西红柿、菠菜、西兰花、大豆、花生、芝麻等蔬菜，以及橙子、草莓、苹果等水果，还有开心果等坚果里都含有辅酶Q10。平时保持合理饮食，不偏食、不挑食，只要不是纯素食者的人群，特别是中青年，没有必要额外服用相关产品。药物类辅酶Q10属于处方药，要在医生指导下服用。

    武汉市红十字会医院 谢丹