近期，武汉出现低温冰冻天气，华中科技大学同济医学院附属梨园医院骨科主任医师刘平提醒市民：外出请做好保暖和防滑工作。
■外出护好头和手 未来几天，武汉最低温将降到0℃以下，早晚非常寒冷。对于患有高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管基础病的中老年人来说，寒冷刺激很容易诱发心梗、脑梗等疾病。
刘平建议，老人、儿童、孕妇、骨质疏松患者可减少不必要的外出。即使要外出，也要避开早晚时段，最好等上午10时以后、气温有所升高，再规划出行。
外出时，在穿上羽绒服保暖的同时，建议老人、儿童和有基础疾病的市民戴上帽子、手套、围巾，给头颈和双手保温。同时建议佩戴口罩，减少冷空气对口鼻等呼吸道的刺激。
■穿防滑鞋、走“企鹅步” 低温冰冻天气下，户外潮湿处容易结冰，产生滑倒风险。外出时，建议市民换穿柔软、轻便、防滑纹较深的防滑鞋。女性不要穿高跟鞋、厚底鞋，裤子、鞋带不要太长，以免踩到后发生跌倒。
刘平提醒，在出现结冰的路段，市民不妨学走“企鹅步”：模仿企鹅走路姿势，微微躬腰含胸，降低身体重心，双脚与肩膀同宽，双脚外八字，小步前行；也可以微微张开双手，帮助保持平衡。
■这些地方要注意防滑 刘平介绍，从近几年接诊患者的经历来看，冰冻天气容易发生摔伤的地方集中在路边有积水处、迎风的路口、背阴的路边，这样的地方因为夜间温度过低而形成薄薄的冰面，踩上去后容易打滑。
此外，有积水的台阶、大理石地面、铺瓷砖的地面也可能打滑，大家行走在这些地方时，最好抓住扶手，踩稳后再继续前行。
记者王春岚 通讯员张翔