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你家孩子含胸驼背吗？ 上图中红点依次为肩峰、肩胛下角、髂嵴，通过观察背部这几个位置，两点位置是否对等。 当这几点出现一高一低时，就表现为孩子高低肩。 |
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以上占几条？ 满足1—2条，你家孩子含胸驼背的根源，就算是找到了。 |
对于含胸驼背，家长惯用手法，大喊一声“背挺直”，要么直接上手，猛拍背和强行扳直背。作为过来人我想说，这样做只会无限循环，含胸驼背的问题永远解决不了。
近日，网红鞋垫卖得很火，号称穿上鞋垫就能矫正驼背，大人小孩都能用。小孩为什么会含胸驼背？穿鞋垫治弓腰驼背是智商税吗？鞋垫能自己网上买吗？
家长自测——
◎站立靠墙——看三点：
⒈后脑勺能否靠墙
后脑勺不能靠墙说明孩子有探脖子或驼背的坏习惯；
⒉肩膀是否贴墙
双肩不能贴墙说明孩子有含胸的坏习惯；
⒊有没有挺肚子
以一个手掌到半拳为标准，超过此标准说明孩子存在骨盆前倾或后倾的问题。
◎后背——看三“平”（见左图）：
◎坐姿——找坐骨：
让孩子坐下，两个手放在屁股下面，感受肉肉中的两根坐骨的位置。
⒈弯腰驼背C型
两个骨头在双手前面
⒉撅屁股反C型
两个骨头在双手后面
⒊正确坐姿
全身重心都压在手上，感受到两个骨头的重量，是最正确的坐姿。
◎看腿脚——是否异常：
孩子为什么含胸驼背？
是身体失去平衡了！
有时孩子突然就含胸驼背了，而且多半是伴随高低肩、脊柱侧弯等问题一起出现的。不少家长以为，这些问题都是脊柱侧弯惹的祸，而实际上脊柱真的冤枉，无论是含胸驼背还是脊柱侧弯、高低肩等问题，都是由于身体失去平衡了。
武汉儿童医院周治国副主任医师解释说：我们的身体就好比一个天平，之所以能保持站立不摔倒，主要是身体保持了一个平衡，而维持这个平衡的关键是我们的骨架。
儿童特别是青少年，未成熟阶段的骨骼尚未定型，身体的平衡很容易被打破。跷二郎腿、坐姿不正确、站姿不端正、单肩背包、长期一侧拉重物等都容易发生重心偏移，导致身体失去平衡。这时脊柱、骨盆为了维持身体的平衡，就会被迫倾斜，脊柱侧弯、高低肩、长短腿都是身体为了维持平衡所做出的妥协。
因此，想要解决含胸驼背的问题，光依靠强制挺直背部、背部矫形器是远远起不到效果的，帮孩子重新找回身体平衡才是关键。
目前，在武汉儿童医院每年帮助约120名含胸驼背的孩子重新找回平衡，他们没手术，也没有借助支具，仅仅依靠“鞋垫”的帮助，3个月即可有明显的改善。
鞋垫能解决含胸驼背？
是有科学依据的！
目前对含胸驼背有效的鞋垫有两种：足弓垫和足跟垫，适用于不同问题导致的身体失衡，这还真不是智商税，是有科学依据的。
◎足弓垫——扁平足、内八字脚
在微信后台我们看到不少家长发现，孩子双脚“内八”，认为是由于内八导致的含胸驼背！其实不然。内八字脚不是原因而是身体失衡导致的结果。
正常的足弓是有三个着力点，像稳定身体的“三脚架”，而扁平足只有一个着力点，导致身体重心靠后，为了维持身体的平衡，才会出现内八字脚以及含胸驼背的情况。这类情况在足弓垫的帮助下可以调整身体重心，有效地校正身体的平衡。
◎足跟垫——长短腿
长短腿也不是导致脊柱侧弯的原因，而是由于盆骨倾斜导致的结果。
骨盆的倾斜导致骨盆受压不均，传导至身体左右两侧受力不均，出现长短腿、脊柱侧弯等情况来维持身体的平衡。
在足跟垫的帮助下原本倾斜的骨盆恢复平衡，身体也会随之慢慢恢复平衡，自然含胸驼背的情况就会得到改善。
综上所述，针对不同原因导致的含胸驼背和特发性脊柱侧弯，选择不同的“鞋垫”，是真有效果的，可以帮助身体找回平衡，效果明显，还真不是智商税！
自己买鞋垫给娃用能行吗？
量身定制才对症，鞋垫可不能随便买
市面上不同种类的鞋垫有很多，不同尺寸、不同类型的足弓垫和足跟垫，使用起来效果也完全不同。孩子适合什么类型的足垫，这个真不能一概而论，要视孩子的情况来决定。
这其中学问可不小，都需要医生经过专业的评估和计算，才能得出结论。家长盲目买鞋垫，不对症的话不仅起不到改善含胸驼背的效果，相反还可能会让问题越发严重。
另外更重要的是，儿童、青少年尚处于生长发育期，垫足跟垫、足弓垫都只是一种短期治疗办法，医生需要定期调整治疗方案，让身体逐渐恢复自身的平衡，这都是需要扎实的骨外科专业知识的。
◎轻中度脊柱侧弯适用
这类患儿是可以尝试通过功能鞋垫来调整身体平衡的，临床显示效果明显。
但是中重度脊柱侧弯，单凭功能鞋垫来缓解脊柱侧弯是没效果的，在医生的综合评估下需要配合使用支具、手术进行治疗才行。
◎光垫鞋垫就够了吗？
周治国副主任医师介绍，其实找回身体的平衡最有效的办法就是——运动，跑跑跳跳多的孩子，身体平衡性好。
对于儿童、青少年来说，充足的户外运动不仅能锻炼身体，锻炼核心肌群的力量，在户外运动过程中还能放松眼睛，真的是一举多得的好办法。
◎上学、放学锻炼一举多得
春天、秋天、冬天早上8点前，以及每天傍晚4—6点之间，正值学龄期儿童上学、放学的时间段。经过一天的学习，家长可以带孩子跑跑步、跳跳绳、打打篮球、做做引体向上运动都是不错的选择哟！
即使这个时间段没有放学的孩子，也可以利用课间休息时间伸伸懒腰、跑跑步，锻炼一下。据武汉儿童医院公众号