新研究发现久坐可能不利于心脏健康

    据新华社电 一项发表在《欧洲心脏病学杂志》上的新研究发现，久坐可能会对心脏健康产生不良影响，中等强度活动对心脏健康最有益。

    为探明日常行为与心脏健康之间的关系，英国伦敦大学学院的研究人员分析了6项研究的数据，覆盖了来自5个国家超过1.5万名18岁至87岁的受试者，这些受试者中约一半为女性，平均年龄约为54岁。试验过程中，每名受试者在大腿上佩戴一个可穿戴设备，用于收集他们每天的行为数据，并且他们还接受了心脏健康评估。

    研究人员首先确定样本人群一天24小时典型的行为构成，即睡眠7.7小时、久坐10.4小时、站立3.1小时、低强度活动1.5小时及中等强度活动1.3小时。随后，研究人员分析这些受试者的身体质量指数（BMI）、腰围以及高密度脂蛋白胆固醇等心血管代谢相关指标，结果发现中等强度的运动对心脏健康最有益，其次是轻度运动、站立和睡眠，而久坐对心脏健康的不良影响最大。

    研究人员发现，改变行为方式可以对心脏健康产生积极影响。例如，对于一名身体质量指数为26.5的54岁女性来说，当用中等强度活动取代30分钟的久坐时，可使BMI下降0.64；用中等强度活动取代30分钟的久坐或睡眠可使腰围减少2.5厘米。