关于耳鸣，不同人的体验可能有所差异：低频嗡嗡声、高频蝉鸣声或稍显刺耳的尖声……
其实，大多数耳鸣本身并不是独立疾病，而是伴随症状。
比起中耳炎、噪音损伤、心血管病等引起的耳鸣，压力造成的耳鸣更容易被忽视，有时甚至可以被看作是压力“警报器”。
为什么压力大会引起耳鸣甚至突聋？教你几个合理减压的方法。
压力大 为什么会引起耳鸣？
生活中有的人常会出现高频耳鸣，这和压力大关系密切。其中，情绪调节能力较差，常被负面情绪困扰，尤其是有焦虑、抑郁情绪的人，耳鸣现象相对更严重。
耳鸣的响度与焦虑程度没有直接关系，但它会随着焦虑情绪的蔓延而加重。因为耳鸣引起负面情绪后，听觉环路更易察觉到耳鸣，就会形成“耳鸣—产生负面情绪—耳鸣加重”的恶性循环。
瑞典卡洛琳斯卡医学院研究发现，换工作的压力造成女性耳鸣或其他听力问题风险增加43%。
脑成像显示，耳鸣时大脑的边缘区域会超速运转，而这个区域与情绪、压力调节有关，说明耳鸣或与压力处理相关。
◎神经性耳鸣 这类耳鸣多为阵发性，如果症状能在3天左右消失，就不必过于担心。需要注意的是，耳朵里的血管细小，对外界刺激非常敏感，微小血栓也容易堵塞耳内微循环。
◎顽固性耳鸣 若出现这种耳鸣，要警惕是否存在心脑血管病和糖尿病，其次可能是眩晕前兆或梅尼埃病（内耳疾病），此时建议及时就医排查。
压力+熬夜 可能造成“突聋”
突发性耳聋简称“突聋”，主要表现为突然间原因不明的听力下降，往往是在几分钟、几小时内，最多72小时内，在相邻的两个频率听力下降至少20个分贝以上。
突聋多为单侧发病（双侧发病率2%），可能伴有耳鸣（约90%）、耳闷胀感（约50%）、眩晕或头晕（约30%）等症状。
近年来，该病发病率呈逐年上升趋势，发病年龄以40—60岁中老年人居多，小血管病变、微循环障碍、神经退化等是老年人突聋的诱因。
对于不少年轻人来说，突聋主要与不良生活习惯有关，如经常熬夜伴随压力大等。
突发性耳聋作为耳鼻喉科常见急症之一，如果出现听力减退、耳鸣、耳闷等症状，应及早就医查明病因。
超过1个月不治疗，治愈的可能性显著降低；若迟迟不就诊，可使人终身失聪。
压力对身体的改变往往是潜移默化的，当心理产生压力时会释放皮质醇，这种激素可能牵连全身各部位：
◎大脑“短路”，思考能力下降； ◎大脑萎缩；◎脱发；◎爆痘；◎拉肚子、胃疼；◎感冒时间延长；◎伤口愈合速度慢。