“闪身步”火爆网络 专家提醒盲目模仿有风险

　　本报综合消息 近日，一条“闪身步”的切片视频在网络上爆火，引发大量网友和明星的模仿和二创。据了解，该视频片段来自一条安徽花鼓灯舞蹈的教学视频，而“闪身步”是其中的一个基本功动作。对于“闪身步”的走红，扬州大学附属医院发文提醒，目前多地医院骨科、运动医学科接诊了多名年轻患者，都是跟风练“闪身步”受伤，以膝盖十字韧带拉伤甚至部分撕裂病症为主。
　　“闪身步”源自安徽花鼓灯，是专业舞者常年训练的基本功。专业从业者依靠强大的核心、臀肌、大腿肌群控制身体，整体重心平稳平移，膝关节受力均匀、可控。但普通人跟风复刻，只会复刻动作表象：双脚死死钉在地面，上半身猛然扭转、重心瞬间偏移，膝盖被迫超角度旋转，承受不应有的剪切力。而这正是临床上前交叉十字韧带撕裂最典型的非接触性损伤机制。
　　膝关节内的十字韧带是连接大腿骨与小腿骨的“核心安全带”，它质地坚韧，但几乎没有自愈能力。普通人肌肉力量薄弱、关节稳定性差，不做热身运动就做爆发式扭膝动作，一瞬间的剪切力会直接拉松、撕裂韧带。
　　医生提醒，模仿“闪身步”要量力而行，运动前做好充分热身，充分活动膝、腰、颈等关键部位；结合自身肌肉力量、关节条件选择动作，不强行复刻专业高难度技巧。运动过程中一旦出现关节刺痛、肿胀、活动受限等情况，切忌硬撑继续锻炼，不要简单当成普通扭伤忽视处置，应当第一时间停止运动，症状持续则应及时前往医疗机构就诊，避免急性损伤迁延为慢性伤病，守护自身运动健康。