老话讲“白露身不露”，过了白露，燥邪初生，寒气渐起，呼吸道、肠胃最容易中招，也是入秋各类小毛病高发的时期，应重点护住身体两个部位，别让寒气悄悄“侵入”。
肚脐——神阙穴
肚脐皮下脂肪较少，没有肌肉屏障，寒气容易直透胃肠。白露过后，依旧露肚脐睡觉、穿露脐装，很容易引发腹痛、腹泻、胃凉等不适症状。建议早晚出门、夜里睡觉时，盖住腰腹；夜里空调风扇不要直吹肚子，体质偏寒的人群可以搭床薄一点的被子。
脚踝——三阴交
三阴交是肝脾肾三条阴经交汇之处，脚踝皮肤薄，经脉浅。露脚踝吹风受凉后，容易伤及下焦，出现手脚冰凉、下肢怕冷，女性还容易出现小腹冷痛等问题。建议少穿露脚踝的鞋子，早晚换上薄袜子；晚间睡前用温水泡脚10分钟-15分钟，温通下肢经脉。
提醒 白露后稍微注意保暖，不是立刻穿上厚衣服。而是建议遵循薄衣耐秋的原则，不要一下子捂太厚，但腰腹、脚踝尽量不再外露。
噪推荐食疗方
整体而言，白露后多以凉燥为主，北方大部尤为明显。不同于盛夏的燥热，很多人会出现嗓子干、少痰干咳、口鼻发干、皮肤起皮等小毛病，此时养生重在润肺健脾，不宜大补，推荐食用白露固肺粥。
做法 准备山药、干百合、莲子、银耳、粳米。银耳提前泡发撕小朵，山药去皮切块，全部食材一同慢熬40分钟，清淡食用，尽量不放糖。
山药健脾养胃，平补不滋腻，为秋天打底；百合润肺润燥，缓解秋燥干咳；莲子健脾安神，兼顾秋夜睡眠变差；银耳滋阴润肤，改善皮肤起皮口鼻干；粳米顾护脾胃之本。此粥适合秋燥干咳、口干、皮肤干燥、脾胃偏弱人群食用。