俗话说“有钱难买六月泻，泄出旧病和寒邪”，农历六月正是此时。此处的泻，是疏泄、疏通的意思，是指出汗。这句话说的是三伏天要适当出出汗，帮助身体气血运行，把体内更深层次的寒和湿排出去。特别是寒湿体质的人，不要总躲在空调冷气中，错失了人体一年当中排病的最佳时机。
晒背 中医认为后背属阳，胸腹属阴。督脉和足太阳膀胱经主要经过背部。晒背可以让太阳的阳气和背部的经脉相接，为我们提供强大而充足的能量，将湿性阴邪祛除。
晒背时一定要注意防晒，可以提前擦好防晒霜，其间还可以喝点莲子芯和菊花泡的水，用来去心火、肝火。每个人身体耐受情况不同，若是出现头晕、大汗淋漓、胸闷不适，可能就是中暑了，要马上停止，必要时送医治疗。
泡脚 人体共有12条经络，手脚各六条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接。中医认为火热会向上升，通过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身，赶走体内的寒湿。睡前常用艾叶50克煮热水泡脚，然后用手搓热涌泉穴100下，有驱寒除湿、引火归元的作用。泡脚水的温度控制在35℃-40℃之间。以背部微微发汗为宜，不能泡到大汗淋漓。
喝姜枣茶 夏季人体处于开放状态，阳气生发，毛孔张开，非常利于排寒。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，符合“春夏养阳”的原则。准备红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片。一起放入锅中，加适量水，煮成淡红色即可。
注意，红枣要去核，生姜不要去皮，姜分量不要少，煮出来的水最好喝起来有点辣辣的。