本报综合消息 时下，拼豆手工风靡各地，不少爱好者常常一坐就是数小时，低头凝神专注创作成为他们解压治愈的“良方”。医生提醒，长时间低头拼豆，看似无伤大雅，实则可能对颈椎健康造成持续性影响，日积月累，颈椎病可能悄然发生。
湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）骨伤二科（脊柱外科）负责人冯帅华解释，正常直立时，头部约5公斤的重量可被颈椎均匀承接。但拼豆时，为了看清细小的像素颗粒，大家会习惯性低头、含胸、脖颈前探。长时间保持同一固定姿势，颈部肌肉和韧带持续紧绷痉挛，局部血液循环受阻。短期表现为脖子僵硬、酸胀、转动卡顿；长期则会导致颈椎生理曲度变直、椎间盘退变、关节增生错位，从肌肉劳损发展为颈椎病，引发肩痛、手麻、头晕等一系列问题。
冯帅华建议，大家在享受拼豆带来的乐趣时，可用一些科学、实用的小方法维护自身健康。
遵循“三十分钟原则”，低头拼豆30分钟就起身活动5分钟，做些简单的颈部后仰、双手伸展、踮脚尖的动作；选择一个靠垫放在腰后，双脚平放地面，视线自然下垂约30度就能看清拼豆，避免过度低头；把拼豆模板用阅读架垫高，或坐在高低合适的桌边，尽量平视创作，减小低头角度，保护颈椎生理曲度。此外，日常多游泳，做平板支撑、小燕飞等动作，也都能缓解久坐造成的身体不适。