大暑时节高温高湿
这份中暑防治指南请查收

　　大暑时节持续高温，中暑引发不适甚至晕倒的情况时有发生。中暑急救讲究科学处置，如果操作不当，很可能带来额外风险。
　　高温下有人突发中暑晕倒，正确施救原则是先转移、再降温、慎补水。
　　首要步骤是迅速将患者转移至阴凉通风处平躺，松解衣物、通风散热，优先开展物理降温，千万不要立刻喂水、喂药。
　　如果患者伴随呕吐症状，需将其调整为侧躺姿势，防止呕吐物堵塞气道。
　　严禁强行给昏迷、存在呕吐症状的患者灌服冰水或藿香正气水，以免造成呛咳、窒息，引发二次伤害。
　　此外，遇到中暑昏迷患者，有的人会用掐人中或者刮痧的方式去施救。从医学角度来讲，中暑危及生命的核心原因是体温过高会损伤全身脏器。掐人中只能够短暂形成痛觉，刺激脑干网状结构，刮痧也并不能快速降低核心体温，这二者都不能解决重症中暑的体温调节功能障碍。单纯依靠这类手段，只会拖延急救进程，错失降温、送医的黄金时间。
　　大暑天气闷热潮湿，人体出汗量大幅增加，极易中暑，要注意及时补充水分。
　　日常短时间外出、轻微出汗的普通人群，适合少量多次饮用淡盐水。标准配比为500毫升温水加少许食盐，口感微微发咸即可，能够有效补充日常流失的盐分，适配轻度出汗的补水需求。
　　对于长期户外作业、高强度活动、出汗量极大的人群，单纯淡盐水补给有限，建议选择低糖运动饮料，可快速补充多种电解质，有效缓解高温引发的头晕、乏力、心慌等不适症状。
　　需要特别提醒，大量出汗后切忌大口猛灌冰水、冰饮。剧烈的温差刺激，容易造成血管收缩，引发肠胃痉挛、腹痛腹泻，加重身体负担。