高温来袭，待在室内就安全无忧吗？哪些中暑急救偏方，反而会要命？出现中暑如何正确缓解？这篇文章带您了解。
别忽视室内闷热，谨防隐匿性热射病
中暑由轻到重可分为3大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
热射病即重度中暑，主要表现为体温明显增高，皮肤干热、无汗、昏迷。如果得不到有效救治，死亡率较高。需注意的是，并非长时间户外暴晒才会诱发热射病，居家、密闭室内等非暴晒的高温高湿环境同样存在隐患。温度≥32℃，相对湿度≥60%时，人体散热大幅受阻，热射病发病风险显著上升。高温天气居家需保持室内通风，室温尽量控制在26℃左右，做好降温、除湿。切勿仅凭气温来判断中暑风险。
中暑急救常犯的5个错误
错误1：掐人中
中暑的核心机制是体温调节失衡和电解质流失，掐人中仅能起到刺激疼痛的作用，并不能有效缓解中暑症状。对于昏迷病人，掐人中甚至可能因疼痛刺激引发误吸窒息。
错误2：猛喝凉水
中暑时人体丢失的是电解质和水分，若只大量喝凉水，会进一步稀释体内钠、钾等电解质，导致低钠血症，即“水中毒”，加重乏力、头晕等。正确做法是饮用淡盐水或口服补液盐。
错误3：大量用藿香正气水
藿香正气水含40%-50%酒精，轻度预防尚可，但出现中暑症状后不建议大量饮用(3支及以上)，以免大量酒精进入体内加重脱水。相比而言，绿豆汤的解暑效果更优。
错误4：吃退烧药
有些人误将热射病引起的体温上升当成普通发热，自行捂汗退热或服用退烧药，不仅延误救治时机，还会导致脏器二次损伤。
错误5：极端降温
中暑后患者周身毛孔处于开放状态，散热增加。若立即进入低温空调房(22℃以下)或用凉水冲澡，会导致毛孔闭合，反而不利于散热。
中暑后，应立即远离高温环境，建议转移至22℃-25℃且通风良好的阴凉环境中，去除衣物，用湿毛巾擦拭全身，逐步降温。