抱着冬瓜睡觉虽能降温
但需注意体质差异与使用方法

　　随着气温的升高，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”可防暑降温的说法。抱冬瓜真的有防暑降温的效果吗？会不会对健康造成影响？
　　冬瓜原产于中国南方和东印度，广泛分布于亚洲的热带、亚热带、温带地区。早在三国时期，冬瓜就有了现在的名字，以“冬”为名可能因为瓜皮上的白色蜡质粉末像是凝结的霜，容易让人联想到冬天。不过，并不是所有冬瓜的表皮都有白粉，还有一类栽培品种表皮深绿光滑、几乎无粉，俗名“黑皮冬瓜”。
　　“抱冬瓜”确实可以起到物理降温作用。冬瓜含水量比较高，能达到95%以上，其比热容较大，吸收热的能力较强。因此，冬瓜可以长时间保持低温，冬瓜表皮的温度通常比室温要低3℃-5℃。因此，当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表的热量，起到物理降温的作用，有助于改善因为炎热导致的睡眠不适。
　　虽然西瓜的含水量也有90%左右，但它的瓜皮较薄、果肉多汁，开裂、变质的风险较大，不适合“伴睡”。而冬瓜质地坚实致密，瓜皮相对较厚，表面还覆盖着光滑的蜡质，可以有效抵御微生物的入侵。就算被伴睡者的体重压裂了，也不用担心汁液流溢。另外，冬瓜的大小、形状和收获季节，都让它成为夏季降温的“天选之瓜”。
　　抱着冬瓜睡觉有风险吗？
　　新鲜、完整的冬瓜自身无毒，不会散发异味，也不会刺伤皮肤，抱着它入睡通常并不会影响健康。但以下几类人群建议慎重考虑：
　　婴幼儿务必慎重选择冬瓜降温法，容易滚动的冬瓜往往比婴儿的体重还要重，如果孩子的身体部位被沉重的冬瓜压住，或是口鼻被冬瓜阻挡，无法自主移开，将带来极大的安全隐患。
　　患有冠心病或是肠胃功能较弱的人，如果胸腹部长时间紧贴着温度较低的冬瓜，可能因为受凉诱发心绞痛或胃部痉挛。
　　没有基础病的成年人，也要注意自己是否会对冬瓜表层的细毛、蜡粉过敏。最好选择表面光滑无粉的黑皮冬瓜品种，并将外皮及时清洗擦干，避免出现皮肤红肿瘙痒等不适症状。
　　在温度为10℃-15℃、相对湿度为70%-75%、通风良好的环境下，冬瓜能保存4个月-5个月。但是，充当“降温神器”的冬瓜要长时间接触37℃左右的高温，且人的体重压迫、手指的抓握等会物理性地破坏冬瓜表面的保护性蜡质层。一旦蜡质层破损，细菌就会从冬瓜的微孔入侵。所以冬瓜并不适合长时间伴睡，一般半个月左右就要观察冬瓜的状态了。
　　做完贡献的冬瓜也不能浪费。在食欲不振的夏天，正适合吃点冬瓜改善胃口。冬瓜与排骨、鸭架、肉丸子等食材同炖，或是剁碎后搭配肉馅做包子、饺子，可以充分缓解荤食的油腻；切片素炒，滋味清鲜；切块红烧，外形和口感很像肥肉，却不用担心胆固醇高的风险。用冬瓜和腌苋菜的“臭卤”腌制的臭冬瓜，闻着臭、吃着香，是宁波特有的下饭神器。　　　　　　 据新华社微信公众号