“漂亮酒”里藏着健康风险
“微醺”也要有底线

　　本报综合消息　近年来，社交平台上涌现出很多“微醺”爱好者，他们常常分享各种“漂亮酒”，粉紫渐变的莫吉托、缀满樱花的马天尼等，还有各种便利店调酒，这些调制后的鸡尾酒颜色绚丽，再加上“微醺不醉”的口号，让不少女性看到后跃跃欲试。然而，被低度数、高颜值“软化”后，酒精对人体的伤害并不会因为“漂亮”而打折，过量饮用也潜藏着健康风险。
　　首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心副主任医师郝红晓表示，很多年轻人信奉的“小酌怡情”更多是心理安慰。“从医学角度来说，酒精没有绝对安全的剂量。喝任何一口酒，都会带来一定的健康风险。”郝红晓说，如果一定要给“小酌”定一个界限，建议参考《中国居民膳食指南2022版》的推荐值，每天酒精摄入量不超过15克。但这并不是“安全剂量”，而是超过这个范围，肝损伤风险会显著升高。
　　如果实在想喝酒，郝红晓给出了几条可操作的建议。一是要控制量，即使是低度的“漂亮酒”，也不能无节制地喝。每天的酒精摄入量不超过15克，相当于啤酒(4%)450ml，葡萄酒(12%)150ml，白酒(38%)一两(50ml)，高度(52%)白酒30ml；二是饮酒前一定要吃东西，避免酒精直接刺激黏膜，减少肝脏的负担；三是不要把不同的酒、酒精与碳酸饮料混喝，碳酸饮料会加速酒精吸收，加重肝脏负担。饮酒过程中多喝温水，促进酒精排泄，缓解不适。此外，要定期体检，肝脏问题早发现、早干预。