“高枕”并非“无忧”
选枕不当可能损伤脑血管

　　本报综合消息　许多人喜欢用较高的枕头。成都市第四人民医院心血管内科主治医师毕娟娟提醒，长期睡高枕不仅无法“无忧”，反而易诱发颈椎及心脑血管相关疾病。
　　“枕头过高时，颈部会长期处于过度屈曲状态。夜间翻身时，颈部椎动脉易像‘拧麻花’般发生扭曲，可能造成血管内膜撕裂，引发自发性椎动脉夹层。”毕娟娟说，血液渗入血管壁后，会造成血管管腔狭窄、闭塞，形成血栓，最终诱发后循环脑梗死。
　　枕头过低同样也有弊端。如头部过度后仰易使人张口呼吸，进而出现口干、打鼾等问题，还会造成头部、鼻咽部充血，加重鼻炎患者不适。此外，若侧卧时不使用枕头，头颈部悬空下垂，颈部肌肉受牵拉易发生痉挛，这也是落枕的主要诱因之一。
　　如何科学挑选、使用枕头？在高度上，仰卧时枕头高度大致与竖握拳头持平，能够贴合颈椎生理曲度，放松颈部肌肉；侧卧时，枕头高度需匹配单侧肩宽，使头颈与躯干保持水平，防止颈椎侧弯。材质方面，枕头的支撑性远比柔软度重要，建议优先选择乳胶枕或高弹海绵枕，这类产品回弹力强、透气性好，能稳妥承托颈椎。此外，枕头的核心作用是托举颈部而非仅支撑头部，摆放时需将枕头上沿紧贴肩膀前缘，利用枕体饱满部位填补颈部悬空处。