长期使用护腰靠垫
可能会让肌肉变“懒惰”

　　本报综合消息 长时间坐在办公桌前，腰酸背痛成了许多人的“标配”。于是，从几十元到上千元不等的护腰靠垫悄然走红，号称能矫正坐姿、缓解腰痛。然而这些靠垫真的能“护腰”吗？还是仅仅是一种心理安慰？
　　“这类产品不能长时间使用。”南京市中医院骨伤科副主任中医师刘畅畅坦言，护腰靠垫的核心作用是提供被动支撑。当腰部处于急性疼痛期，比如腰扭伤、急性腰肌劳损发作、腰椎间盘突出急性发作时，使用靠垫是有益的。然而，不少人希望通过护腰靠垫来纠正体态，甚至一些健身爱好者寄望于靠垫来塑造挺拔身姿，这是不现实的。
　　“使用护腰靠垫时，看起来好像是靠垫帮你挺着，显得很直，可一旦撤掉，你的肌肉没有力量，还是撑不住。”刘畅畅说，长期使用靠垫腰部肌肉会逐渐产生“惰性”，变得不爱使劲，可能诱发更长期的腰背问题。此外，靠垫会让腰椎维持前突的角度，肌肉放松后，压力会前移到椎间盘上，虽然感觉舒服了，但是椎间盘的压力增大，久坐后椎间盘会有损伤。
　　刘畅畅提醒，真正挺拔的坐姿需要靠自身核心肌群的力量来维持。对于长期伏案、已有慢性腰肌劳损的上班族，不建议在非发作期使用靠垫。
　　身体出现两种情况务必就医：一是有明确的外伤史，比如摔倒、撞击后出现的剧烈腰痛，可能涉及骨骼或关节损伤；二是腰痛同时伴有神经或血管症状，例如牵连到臀部、腿部，出现下肢麻木、无力或行走困难的情况。