春节假期刚过，大家开足马力，正式返工，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、注意力不够集中。怎么才能加速“唤醒”大脑，让其“重启”呢？
首先，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行冥想。在工作前，可以找个安静的角落坐好，闭目深呼吸，调整吸气与呼气，把熬夜、焦虑等“大脑垃圾”全排出去。坚持冥想5分钟，比通过刷短视频放松管用多了。
二是通过食补“嚼”出好记性。多食用核桃和黑芝麻，核桃可促进大脑健康、黑芝麻补精血，二者搭配能滋养脑髓。但也需注意，食物不能代替药物治疗，记忆力若严重减退，还需及时就医。
三是多做“醒脑操”。若出现“脑雾”现象不要硬扛。每工作40分钟起身伸懒腰+远眺窗外30秒，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热，从额头向下轻搓至下巴，重复10次，以促进头部血液循环。
其次，人体上有两个醒神的小穴位，脑累了就可以按一按。一个是位于头顶正中央，两耳尖连线中点的百会穴。感觉头晕脑涨时，用食指指腹按揉3分钟，力度以微微酸胀为宜，能快速提神醒脑，开会犯困时偷偷按，瞬间找回状态；另一个是位于后颈发际线处，脖子两侧大筋的凹陷里的风池穴。用拇指和食指捏住穴位，轻轻按揉2分钟，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足。
此外，还有一款安神代茶饮，材料只有三样：菊花、枸杞、去壳的桂圆。用沸水冲泡，焖5分钟就能喝。此茶既能缓解用眼过度导致的头晕，又能补充脑髓所需的气血，常喝可以喝出好脑力。