┬本报记者 王路欣
冬至是“数九”的第一天。最冷的“三九”寒天即将登场，此时人体气血阳微阴盛，易受寒邪侵袭，各种呼吸道疾病、消化道疾病、风湿免疫疾病、脊柱骨关节疾病等虚寒性病症容易发展或加重。对此，潍坊市妇幼保健院中医科副主任、中医外治组负责人李继晖提醒市民，可以抓住这个黄金调理期，借助“三九贴、三九灸、三九推”的中医外治疗法，筑牢健康防线一整年。
“三九”穴位贴敷即根据天人相应的原理，顺应四时气候特点，采用具有辛温助阳的中药贴敷在人体特定穴位上，通过药物、俞穴及经络的作用，疏散风寒、温通脉络、调补脏腑，以助阳气的生发，顾护肌表，扶正祛邪。
冬至后的“三九”寒气最重，此时，人体阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，进行三九灸可乘势激发人体阳气，扶阳益阴、扶正祛邪，也是对“三伏灸”效果的有效补充。
选定在“三九”期间通过对儿童特定穴位和经络，以指代针，以推代药，推拿调理脏腑经络，可调整机体阴阳平衡，激发经气，防病疗疾。
“三九贴、三九灸、三九推”的适应病症包括呼吸系统疾病（过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎等）、消化系统疾病（虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎等）、风湿关节疾病（风湿、类风湿及慢性劳损引起的颈椎病、腰腿痛、关节炎、肩周炎等）、妇科疾病（月经不调、痛经、月子病等）、小儿疾病（体虚易感、哮喘、支气管炎、遗尿等）、亚健康调理（免疫力低，亚健康，身体及四肢畏寒怕冷等各种体虚状况）。
“三九”调理时间表
预热 2025年12月12日-20日
“一九” 2025年12月21日-29日
“二九” 2025年12月30日-2026年1月7日
“三九” 2026年1月8日-16日
加强 2026年1月17日-25日
“夏养三伏，冬补三九”。这个冬天，把握一年一度的补阳黄金期，让温暖由内而生，抵御寒冬，迎接生机勃勃的春天。