□本报记者 王晓萌
大雪节气后，寒潮雨雪天气增加。面对寒潮，不同人群应如何应对？我市应急部门送上“防冻锦囊”。
→儿童防护
“洋葱穿衣法”护体
孩子爱跑爱跳易出汗，“洋葱式穿衣”是御寒最优解，牢记三层搭配公式：内层穿纯棉内衣，吸汗不闷湿；中层穿抓绒或羊毛衫，牢牢锁温；外层套防风羽绒服，保暖抗寒。
课间活动热了可脱外层，放学回家及时穿上，灵活适配体温变化；切忌选化纤衣物，出汗后易粘身，冷风一吹极易引发感冒。
户外玩雪别“放飞自我”
户外玩雪时，别把雪塞进衣领，不在结冰路面追跑打闹，单次户外时长不超20分钟；务必配齐“护具三件套”——带耳罩的帽子、防滑手套、雪地靴，全方位守护不挨冻。晚上用38℃温水给孩子泡手、脚，及时涂抹儿童护手霜，预防冻疮。
→成人防护
头部、颈部、手脚是身体热量流失的重灾区，必须重点防护。
头部散热速度是其他部位的3倍，出门戴羊毛或羊绒帽子，可阻挡60%的热量散失；颈部分布重要血管和颈椎，佩戴薄羊毛围巾抵御风寒，减少感冒概率。
骑行人群，记得给肩膀加层“防风屏障”，避免冷风直吹引发肩颈酸痛；手脚保暖要配齐手套、厚袜子和棉鞋，鞋子务必选鞋底抓地力强的防滑款，防止在结冰路面滑倒。
另外，早上洗头后要彻底吹干再出门，湿发易让寒气侵入头皮，诱发头疼甚至偏头痛；长时间待在户外的，可备耳套和薄鼻罩，避免耳鼻受冻产生不适。
→老人防护
对老年人而言，雨雪天最大的风险是跌倒。路面湿滑、衣物厚重会导致行动不便，一旦摔倒可能导致骨折、头部损伤等严重后果。因此，雨雪冰冻天气尽量减少外出，确需出门必须有人陪同，要穿宽松合身的衣物和防滑鞋，放慢行走速度，优先选择平坦路段。
居家防护不松懈。卫生间、厨房等易湿滑区域建议铺防滑垫，保持地面干燥；室内保证充足光线，避免因视线不佳绊倒；床边、马桶旁可安装扶手，方便起身借力。
饮食上多摄入富含蛋白质和钙的食物，比如奶制品、豆制品、瘦肉等，增强体质抵御严寒，帽子、围巾、手套等保暖装备也不能少。
若冬季用燃气、煤气做饭或取暖，一定要保证室内通风透气，定时开窗换气，谨防一氧化碳中毒，守护居家安全。