□本报记者 常方方
入秋后，老年人的皮肤因皮脂腺功能减退、屏障减弱等问题，容易出现干燥、瘙痒、皲裂等问题。为此，山东第二医科大学附属医院皮肤科主治医师祝洪姿从清洁、保湿、防护等方面助老年人科学护肤。
●温和清洁与保湿
老年人清洁皮肤应避免过度刺激，选择中性或弱酸性的洗护产品，避免使用碱性皂基类产品，以免进一步破坏皮肤屏障。洗澡时间不要超过15分钟，不要用力搓揉皮肤。浴后3分钟内涂抹保湿霜，重点护理关节、小腿等易干燥部位。
●日常防护与穿着
衣物应选择宽松透气的棉质或丝质面料，避免毛织品摩擦刺激皮肤。秋季仍需注意防晒，外出时涂抹防晒霜，配合遮阳帽、防晒衣等物理防护措施。
●饮食与生活习惯
饮食方面，多摄入富含维生素C的蔬果（如西兰花、蓝莓）及优质脂肪（鱼类、坚果），每日饮水1500毫升-2000毫升。适当进行散步、打太极拳等低强度运动，促进血液循环。秋季昼夜温差加大、日照减少，一些老年人情绪容易低落，可通过社交活动、冥想等方式缓解。
●疾病预防与就医提示
50岁以上人群建议接种带状疱疹疫苗，降低感染风险。若出现持续瘙痒、红斑或皮损，应及时就医检查，必要时进行皮肤镜等专业评估。建议老年人每月自查皮肤变化，重点关注新发痣、溃疡等。