吸烟，不是时尚，而是一种需要戒除的成瘾行为。那么，吸烟有害健康具体体现在哪些方面呢？
吸烟会对呼吸系统造成损伤，使机体更难抵御呼吸道感染，并会加重疾病的严重程度。吸烟可导致气管炎症和哮喘，增加呼吸道感染风险，是慢性阻塞性肺疾病的主要诱因。吸烟令心血管系统深受其害，还会增加多种肿瘤、骨质疏松、糖尿病、老年痴呆和皮肤老化等问题的发生风险。
据统计，烟草烟雾中约有7000种化学物质，其中至少70种为致癌物。二手烟暴露并没有所谓的“安全水平”，即使少量吸入也会危害健康。父母吸烟及儿童期二手烟暴露，可导致儿童肺功能异常、哮喘、免疫功能损伤、耳部疾病乃至婴儿猝死综合征，还可能引发行为、态度及情感障碍，并与成年期健康问题相关。在家庭中接触二手烟的青少年，开始吸烟的几率比未接触者高1.5到2倍。
三手烟同样不容忽视。它是指烟熄灭后，残留在头发、衣物、地毯、墙壁等处的有害物质微粒。虽然看不见，却能闻到异味，这些物质可通过皮肤接触、呼吸吸入和饮食摄入进入身体，持续危害健康。电子烟也并非安全之选，它同样会产生有毒物质和污染物，其戒烟效果尚不明确，反而可能增加烟草使用风险。
吸烟与健康之间，并没有“两全其美”的办法，面对烟草威胁，戒烟是唯一的应对办法。戒烟的好处立竿见影，20分钟后，增高的心率和血压下降；12小时后，血液中一氧化碳浓度恢复正常；2-12周，循环改善，肺功能提高；1-9个月后，咳嗽和气短减轻。何时戒烟都不算晚，50岁戒烟可赢得约6年预期寿命，60岁戒烟可赢得约3年。戒烟1年，冠心病风险降低约50%；戒烟10年，肺癌风险降至持续吸烟者的30%-50%；戒烟15年，冠心病风险与从不吸烟者持平。
当前，全球仍有13亿烟草使用者，青少年正成为烟草消费的“潜在人群”，要帮助青少年充分认清吸烟的危害，坚定地对烟草使用说“不”。
（张店区疾病预防控制中心 张云雷）