春雨润物，气清景明。4月5日，将迎来清明节气。清明是二十四节气中第五个节气，也是兼具自然与人文内涵的重要传统节日。每年4月4日至6日，太阳到达黄经15°时即为清明，此时气温回升、雨水渐增，万物吐故纳新，天地清朗明净，“清明”也由此得名。在淄博，清明时节，既有扫墓祭祖、慎终追远的传统情怀，也有踏青郊游、食春鲜、放风筝的民俗乐趣，是顺应天时、调养身心的关键节点。
清明扫墓，即为“墓祭”。清明之祭主要祭祀祖先，表达祭祀者的孝道和对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。现如今，随着文明祭扫观念深入人心，祭扫方式正悄然发生着改变。鲜花祭扫、绿化植树、家庭追思、社区或集体公祭等形式满足了不同群众的祭扫需求。
清明时节，繁花与翠绿并存，加上适宜的温度，到处呈现一派生机勃勃的景象。古往今来，“梨花风起正清明，游子寻春半出城”“春城无处不飞花，寒食东风御柳斜”“杨花榆荚无才思，惟解漫天作雪飞”等脍炙人口的诗句，都生动描绘了清明时节人们外出踏青所看到的自然景色。
清明假期临近，淄博不少景区成为踏青热门。红叶柿岩旅游区春意盎然，云崖花园里，乐队燃情开唱，旋律随风流转；花间小径中，花精灵巡游而来；保安天团快闪起舞，点燃山野的热情；春日风车、魔镜、喷泉错落点缀，一步一景皆入诗画。在沐薇花园餐厅，游客可以把春日的美好装进餐盘，在崖上咖啡，你可以手捧咖啡，远眺群山连绵。云崖之上，百万株郁金香层层铺展，与山巅的齐长城相映成画，花浪翻涌间，随手定格便是氛围感满满的大片。
登上淄博城市文化地标海岱楼，楼阁飞檐与湖畔春色相映，尽显古韵雅致。登楼远眺，可尽览齐盛湖春色；静坐品读，感受书香与春意交融，为踏青之旅增添一份文艺静谧，成为市民游客休闲打卡、感受淄博城市人文魅力的首选地。
此外，潭溪山、鲁山国家森林公园依旧是康养踏青的好去处。潭溪山第八届春花节开幕即“炸场”——鎏金连翘漫山倾泻，千米樱花长廊粉黛如烟，金粉交织，撞出绝美春日盛景；鲁山松柏苍翠，作为天然氧吧，适合漫步休闲，满足游客们登山放松的出游需求。
清明时节阳气升发、湿气渐重，淄博春季昼夜温差大，养生需顺应时节。中医专家建议，饮食上要遵循疏肝健脾、祛湿养胃原则，减酸增甘，多吃菠菜、荠菜等本地时令蔬菜，搭配红枣、山药等甘温食材，凉拌野菜、清炒春鲜都是应季佳选，也可饮菊花茶清解春燥。
起居养生需顺应“春生”规律，坚持夜卧早起，早睡早起提振阳气，缓解春日困倦乏力；此时早晚温差明显，仍需恪守“春捂”习俗，重点护住腰腹、颈部、脚踝等部位，避免风寒侵袭。运动养生以温和舒缓为主，清明踏青、登山、放风筝都是绝佳选择，适度活动可疏通气血、疏解烦闷，让身心与自然节律同频，达到节气养生的最佳效果。
春光正好，带上家人朋友，在淄博感受一个文化与自然交融的清明吧！ （全媒体记者刘伟）