啥是心源性猝死？有何征兆？怎样识别？如何防治？
医学专家提醒，心源性猝死是最常见的猝死类型之一，发病突然、抢救窗口期极短。但心源性猝死并非毫无征兆，加强风险识别和健康管理，是降低猝死风险的重要手段。
这些“预警信号”别忽视
淄博市妇幼保健院心内科副主任医师徐宪连指出，超过半数心搏骤停在发生前数小时至数周即已发出预警。典型表现包括：胸部不适（胸闷、压迫感）、不明原因气短、心慌心悸、极度疲劳（休息后无法缓解）、头晕及短暂昏厥等。“如果出现这些症状，一定要高度重视，切勿‘等等看’错失抢救时机。”徐宪连强调。
心搏骤停抢救的黄金时间仅有“4分钟”。徐宪连介绍，一旦发现患者无反应、无呼吸，应立即拨打120，并实施心肺复苏。按压位置为胸部中央，胸骨下半部（两乳头连线中点处）；按压深度为5-6厘米；按压频率为每分钟100-120次，直至专业急救人员接手。若现场有自动体外除颤器（AED），应优先使用。
气温反复多变心脑风险加剧
淄博市中医医院心血管病科主任、医学博士王世钦从中医角度分析，2026年为丙午年，气候寒热波动剧烈，人体心、肾、肺等脏腑负担加重。加之春季气温反复多变，血管易受寒冷刺激而剧烈收缩，极易导致心脑血管急症的发生。
北大医疗淄博医院急诊科主任寇金柱提醒，寒冷刺激、突然用力、情绪剧烈波动都可能诱发急症，建议高危人群晨练推迟至日出后，有基础疾病者外出务必结伴，家中常备急救药品。
科学预防守住健康防线
针对当前季节特点，专家提出“五防”建议：防受凉，注意“春捂”；防“三高”波动，规律服药监测；防劳累，保证睡眠，避免清晨低温时段剧烈运动；防饮食失衡，戒烟限酒、多饮水；防延误，出现不适立即就医。高危人群尤需提高警惕。
中医保健方面，日常可按揉内关穴（腕横纹上2寸）、膻中穴（两乳头连线中点）宁心安神，按揉百会、涌泉穴调和阴阳；饮食少酸增甘，多食山药、百合、黑豆等健脾滋肾之品；早睡早起，晨练待日出后进行，避免大汗耗阳；保持心态平和，避免大喜大悲。
（全媒体记者魏敬敬）