淄博市第一医院举办情绪管理正念公益沙龙

晚报讯 （全媒体记者汪利平）3月17日下午，淄博市第一医院张店院区心理健康管理中心成功举办了“情绪管理 正念公益沙龙”，邀请大家一同踏上温柔的正念之旅，帮助大家更好地觉察情绪、舒缓压力。

活动现场，不少参与者还带着些许拘谨，端坐着的身体透着一丝紧绷。随着正念呼吸练习的开始，在专业心理治疗师的引导下，大家缓缓闭上眼睛，将注意力聚焦于鼻尖的一呼一吸之间，感受着呼吸的节奏；在正念进食环节，大家细细品味食物的滋味，体会“慢下来”的美好。分享环节里，一句句真诚的倾诉与共情，让彼此感受到被理解、被接纳。

“正念不是逃避，而是温柔地拥抱当下的每一刻。”沙龙中这句温暖的话语，深深印在了每个人的心里。许多参与者表示，这是一次难得的“暂停时刻”，放下手机与杂念，通过呼吸、觉察与分享，重新连接身体与内心，在舒缓的氛围中释放压力、疗愈情绪。