不少被牙齿敏感困扰的患者常说“一吃冰的就哆嗦”“一碰甜的就发软”。大多人觉得这只是小毛病，忍一忍就过去了。张店区人民医院口腔治疗门诊主任、副主任医师朱海琨提醒，这不是牙齿在“闹脾气”，而是它向你发出的紧急求救信号，更是口腔健康的“预警灯”，若不及时重视，小敏感可能会拖成牙体、牙周等大问题。
什么是“牙齿敏感”？先搞懂它的本质。朱海琨介绍，牙齿敏感，在医学上称为“牙本质过敏症”，很多人对它有误解，觉得是牙齿“坏了”，但其实它的典型表现很明确：在冷、热、酸、甜或机械刺激（比如刷牙用力、咬硬物）下，会出现短暂、尖锐的不适感或疼痛感，一旦刺激去除，症状会迅速缓解，而且牙齿本身没有明显的龋洞或急性炎症表现。
朱海琨表示，牙齿敏感的核心原因，就是外层的牙釉质被磨损，或者牙龈出现退缩，导致中间的牙本质暴露在外。这时，外界的冷、热、酸、甜等刺激，就会顺着牙本质小管直接刺激牙髓里的神经，从而引发一阵酸酸痛楚。
更值得警惕的是，随着时间推移，牙釉质的磨耗和牙根暴露会越来越严重，牙齿对刺激的反应会越来越明显，不仅会影响正常进食、咀嚼，还会降低生活质量。原本只需要通过简单的脱敏处理就能改善的问题，最终可能会发展成需要补牙、修复，甚至根管治疗的复杂情况，既遭罪又花钱。
结合临床经验，朱海琨给大家总结了4个关键护牙要点：
温柔刷牙，方法比次数更重要。不恰当的刷牙方式是导致牙齿敏感的常见原因之一。长期用力横刷、使用硬毛牙刷，容易造成牙颈部牙釉质磨耗，并加重牙龈退缩，从而使牙本质暴露，诱发或加重牙齿敏感。因此，纠正刷牙方式比单纯增加刷牙次数更为重要。
推荐巴氏刷牙法：刷牙时将牙刷刷毛与牙面呈约 45°角，指向牙龈与牙齿交界处，轻轻震颤，使刷毛进入牙龈沟内，再向牙冠方向拂刷。每个部位反复数次，动作应轻柔、幅度小，避免用力来回横刷。巴氏刷牙法既能有效清除牙菌斑，又能减少对牙釉质和牙龈的机械性损伤，是预防和改善牙齿敏感的基础措施之一。
饮食有节，给牙齿“留足休息时间”。频繁摄入酸性食物、碳酸饮料、功能饮料，或者反复交替吃冷热食物，都会不断刺激牙齿，加重敏感程度。建议大家尽量减少这类食物的摄入。
特别提醒大家：进食酸性食物后，不要立即刷牙！因为酸性物质会暂时软化牙釉质，此时刷牙会加速牙釉质磨损，正确的做法是先用清水漱口，给牙齿一定的恢复时间再进行刷牙，有助于减轻敏感反应。
善用抗敏感牙膏，别把它当“速效止痛药”。抗敏感牙膏的原理，是通过封闭牙本质小管，或者降低神经的敏感性，来缓解不适症状，但它并不是“速效止痛药”，也不能解决根本病因——如果只依赖牙膏缓解，而忽视了牙釉质磨损、牙龈退缩等真正诱因，症状只会反复出现。
所以，科学的做法是：先明确牙齿敏感的诱因（比如是刷牙方式不当，还是牙周问题导致），再配合使用抗敏感牙膏，并且要持续使用一段时间。
重视牙周健康，定期做口腔检查。牙龈退缩和牙根暴露，是引发牙齿敏感的重要原因，尤其在中老年人群中更为常见。而牙周健康，是减少牙齿敏感的重要基础。建议大家：每年至少做1至2次口腔检查，定期进行洁治（洗牙），及时发现和处理牙周问题；如果牙齿敏感持续存在，或者通过日常护理无法明显缓解，一定要及时到医院就诊，由专业医生进行系统检查，明确病因后再针对性治疗。
（全媒体记者马金）