保暖不足或饮食失当，都可能成为胃肠疾病诱因。肠胃作为人体营养吸收关键器官，其健康状况直接关系到身体机能的好坏。肠胃病作为常见多发病，其发病率随着年龄增长而逐渐上升。冬季，由于气温骤降，成为胃肠疾病高发季节，不仅胃炎、胃溃疡患者需格外小心，普通人群也应提高警惕。
“冬季天气变化多端，昼夜温差显著，这种气候使保暖成为挑战。”淄博市中西医结合医院内镜室护士王霜介绍，胃对寒冷天气尤为敏感，保暖措施不到位极易导致胃部受凉受损，进而诱发胃病，影响健康。
寒冷天气，火锅等辛辣刺激性食物成为不少人的心头好。然而，过度摄入这类食物，除了满足味蕾外，对肠胃并无益处，反而可能损伤胃肠黏膜，引发胃病。因此，日常饮食中应减少辛辣刺激食物摄入，转而多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，这才是养胃明智之选。
胃病治疗，向来遵循“三分治七分养”原则，日常调养至关重要。冬季饮食应以温热清淡为主，保持3餐规律。对于胃病患者而言，少量多餐、避免暴饮暴食是减轻胃肠负担、保护胃部的有效方法。
冬季虽冷，却能让人的情绪相对冷静。而对于脾气暴躁的人群来说，学会控制情绪、合理宣泄压力，避免情绪失控对胃部造成伤害，同样不容忽视。
冬季运动也是养胃的一大法宝。适量运动不仅能促进血液循环、抵御寒冷，还能改善新陈代谢、增强抵抗力，有效预防冬季流感等传染疾病。同时，运动还能改善胃肠环境、增强胃肠蠕动，对预防胃病大有裨益。但需注意，运动量要适中，过量运动反而可能因大量出汗而受凉感冒。
“日常中还应改掉伤胃的不良习惯，如喝酒、抽烟、熬夜、饮食不规律、饮食不均衡及暴饮暴食等，这些习惯都会对胃肠造成伤害，增加患病风险。只有全方位呵护肠胃，才能确保身体健康，享受美好生活。”王霜表示，胃肠疾病往往顽固难愈，常规治疗方法效果有限，因此养胃显得尤为重要。上述方法需持之以恒，方能取得显著成效，增强胃部功能，摆脱胃肠疾病困扰。
（全媒体记者聂威）