数九寒天，阳气内敛，正是中医“冬病冬治、夏病冬防”的黄金时节。12月23日，淄博市第四人民医院中医科副主任医师、市级青年名中医、中医科主任王磊，就三九时节中医养生话题，为市民带来了一场实用的养生攻略分享。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，“冬练三九，夏练三伏”。王磊介绍，三九是一年中寒邪最盛的时期，寒邪易伤阳，体内潜伏的寒邪、湿邪，极易导致慢性疾病在冬季加重。此时人体气血运行缓慢，针对性的中医调理，既能扶助正气、温通经络，驱散寒湿，还能巩固夏日三伏综合疗法的疗效，实现冬夏共治、阴阳调衡。
谈及具体的养生疗法，王磊说，三九贴穴位贴敷是大众熟知的外治手段，通过在特定穴位贴敷药剂，持续刺激经络气血，达到温经散寒的功效，适用于消化、呼吸、运动系统等多类疾病及亚健康人群，建议每九天贴敷1次，每次间隔至少7天。
督脉灸作为“阳脉之海”督脉的专属疗法，遵循“督脉通百脉通”的古训，能强效补肾阳、通痹止痛，对脊柱关节疾病、妇科宫寒等问题疗效显著；任脉灸则专攻调和气血、滋养脏腑，适合女性宫寒痛经、体虚乏力等人群；肚脐灸瞄准神阙穴，温脐固元、调和脾胃，每周可调理1-2次；火龙罐借助特殊器具的温热渗透，活血通经、祛湿散寒，舒适度更高；三九罐利用负压作用疏通经络，排出深层寒湿，助力改善颈肩腰腿痛等不适。
除了外治疗法，三九膏方也是冬令进补的佳品。王磊强调，膏方讲究辨证论治、一人一方，“补中寓治，治中寓补”，既能治疗慢性疾病，又能调理虚损体质，尤其适合慢性病患者、术后康复人群、亚健康群体及中老年朋友。
最后，王磊特别提醒市民，三九综合养生疗法属于未病先防范畴，不能替代临床诊疗。所有调理项目需经中医师面诊定制方案，调理中若出现皮肤异常要及时告知操作人员。孕妇、高热患者、皮肤破损者等特殊人群，需提前如实告知医师自身情况。
三九养生，重在固本培元。淄博市第四人民医院中医科团队正秉持辨证施治理念，为市民量身定制养生方案，助力大家在寒冬时节筑牢健康防线。
（全媒体记者张鹏飞）