进入冬季，不少人有这样的困扰：腰部疼痛突然加剧，甚至出现腿麻、走路无力等症状，前往医院检查后，常被诊断为椎间盘突出症。中医认为，冬季“寒主收引”“湿性黏滞”，寒冷与湿气极易侵袭腰部，致使局部气血运行不畅，这也是冬季椎间盘突出症高发的主要原因。
内服中药：
辨证调治从根源通气血
从中医视角来看，椎间盘突出症多归属于“腰痛”“痹症”范畴，其核心病机主要围绕“气血瘀滞”“肾精亏虚”和“寒湿痹阻”这3个关键要点。淄博市中西医结合医院中医经典科副主任医师高云说：“冬季气温较低，人体阳气收敛，而腰部作为肾之府，一旦肾虚导致阳气不足，就易被寒湿之气侵袭。寒湿之气会从皮肤渗入经络，进而导致腰部肌肉紧张、椎间盘压力增大，在劳累过度或腰部用力不当时，腰部经络气血运行不畅，最终诱发或加重症状。”
“中医治疗腰痛常用中药内服加外敷，或加针灸、推拿及放血等方法，往往可取得良好疗效。”高云特别提醒，中药需辨证使用，切不可自行抓药，最好由专业中医师四诊合参，依据舌苔、脉象等情况开具中药处方。中医治疗讲究辨证分型，不同体质的用药也有所不同，常见有以下3种类型：
寒湿型：此类患者腰部冷痛，遇寒时疼痛加重，热敷后则感觉舒适。针对这种情况，可在医生指导下使用甘姜苓术汤加减，其功效为温化寒湿、通络止痛。
血瘀型：这类患者腰痛如针刺，疼痛位置固定，夜间翻身时疼痛更为明显。适合使用身痛逐瘀汤，此方能活血化瘀、行气止痛，帮助打通腰部堵塞的气血通道，缓解疼痛。
肾精亏虚型：患者腰部酸痛无力，弯腰困难，还可能伴有腿软症状。常用六味地黄丸或金匮肾气丸，可起到补肝肾、强筋骨作用。
外治疗法：
简单易行快速缓解疼痛
“冬季椎间盘突出症高发，腰部不适让人烦恼。”高云说，外治是冬季调理重点，能直接作用于腰部，快速散寒止痛，非常适合日常保健。
艾灸温通：选取腰部的“肾俞”（后腰正对肚脐处）、“命门”（腰正中第2腰椎棘突下）和“委中”（膝盖后方凹陷处）3个穴位，每个穴位艾灸10至15分钟，每周进行2至3次。艾草温热之气能穿透皮肤，驱散寒湿。
中药热敷：准备粗盐500克、艾叶30克、生姜20克，将其炒热后装入布袋，热敷腰部疼痛处，注意温度以不烫伤皮肤为宜，每次热敷20分钟。粗盐导热持久，艾叶和生姜具有散寒止痛功效。
推拿按摩：找专业中医师进行“腰椎斜扳法”等手法操作，能调整腰椎关节位置，缓解椎间盘对神经的压迫。日常也可自己用手掌顺时针按揉腰部，每次5分钟，促进局部血液循环。
冬季保健：
做好3件事预防复发是关键
护腰保暖是基础：穿着高腰保暖裤，避免腰部暴露在外，外出时可佩戴护腰，防止腰部受寒。
适度运动强腰背：避免久坐久站，每隔1小时起身活动5分钟。推荐进行“小燕飞”（趴在床上，手脚轻轻抬起）、“5点支撑”（仰卧，用头、肩、脚支撑身体抬腰）等运动，每天进行10分钟至15分钟，增强腰背肌肉力量，如同给腰椎搭建稳固支架。
饮食调理补阳气：冬季可多吃温性食物，如羊肉、韭菜、核桃等，帮助补充肾阳。也可煮“杜仲黑豆汤”（杜仲15克、黑豆30克、猪腰1个），杜仲能补肝肾、强筋骨，黑豆滋补肾气，适合冬季调理身体。
很多人认为椎间盘突出症是“不治之症”，实际上，只要在冬季做好中医调理，就能有效缓解疼痛、预防复发。高云表示：“腰部怕寒、怕累、怕久坐，日常应多注重护腰、适当运动、少贪凉，就能让腰部安稳度过寒冬。若出现腰腿痛加重、腿麻无力，甚至大小便异常等情况，要及时就医，切勿耽误治疗。”
（全媒体记者聂威）