最近医院的儿科诊室、病房里，好多小朋友因为流感来“报到”。有的宝宝烧退了、不流鼻涕了，爸爸妈妈就以为“大功告成”。张店区人民医院儿科主任王翠霞表示，其实流感病毒刚被赶跑，小朋友的身体还像刚打完一场激烈战役的战场，免疫系统正在忙着“重建家园”，这时候要是照顾不当，很容易又感冒、老咳嗽，吃饭也没胃口，整个人蔫蔫的。别担心，这份专为小朋友准备的“康复秘籍”，能帮娃快速找回精气神。
“因为这时候小朋友的免疫系统还很脆弱，需要安安静静地修复‘战斗力’。特别是天气晴朗的时候，戴上小口罩散散步、晒晒太阳也不错。不过一定要记住，散步时间别太长，只要小朋友说‘有点累’，咱们就马上回家休息。”王翠霞介绍，流感退烧后，身体最需要的就是“休养生息”，但这并不代表要整天躺在床上一动不动。“安静周”很重要，退烧后至少要在家安心待一周。
生病的时候小朋友都没胃口，肠胃功能还没完全醒过来，要是一下子给它塞太多油腻的好吃的，它会“罢工”。先吃“软乎乎”的食物，刚开始可以给小朋友吃点烂糊面、小米粥、南瓜糊、蒸蛋羹，这些食物软软糯糯的，不用肠胃费力气就能消化。
营养要“慢慢加”，别急着给娃炖鸡汤、排骨汤补身体，这些油腻的食物会让刚睡醒的肠胃“压力山大”。可以先在粥里加一点豆腐、鸡胸肉或者鱼肉松，这些都是容易消化的好营养，等小朋友胃口越来越好，再慢慢增加食物的种类和量。水果“温一温”更友好。王翠霞说：“把苹果、梨蒸熟了吃，或者煮水喝，不仅暖和舒服，还能补充营养。特别是梨煮水，对流感后的干咳特别有帮助，喝起来润润的。喝水有“小技巧”要鼓励小朋友少量多次喝温水，别等渴了才喝。水里可以泡一片新鲜柠檬，1岁以上宝宝还可加一点蜂蜜，味道更好接受。怎么知道水喝够了呢？看小便就知道，要是小便颜色清亮亮的，就说明水分刚刚好。”
流感过后，可能还会咳嗽，有时会持续一两周。如果只是偶尔咳几声，不影响睡觉和玩耍，就不用太担心。可给小朋友喝点梨皮白萝卜皮煮的水，家里用加湿器保持空气湿润，别让油烟、灰尘刺激到喉咙。要是咳嗽越来越厉害，或者咳的时候有痰音，影响到睡眠了，一定要及时带娃去看医生。有的小朋友病好了之后还是蔫蔫的，特别爱睡觉，爸爸妈妈可能会着急。其实这是身体在“偷偷努力”。睡眠是最好的“修复剂”，小朋友正在通过睡觉集中能量。
“想知道小朋友是不是真的完全康复了，可以看3个小指标：精神好、胃口好、排便好。”王翠霞说，如果小朋友连续几天都活力满满，吃饭香喷喷，大便也正常，那说明身体已恢复得差不多了，这时再慢慢让他们回到幼儿园，恢复正常的运动和学习，才是最稳妥的。
（全媒体记者马金）