“冬季气温骤降，血管就像‘遇冷收缩的水管’，心梗、脑梗等疾病发病率比夏季高出30%-50%，高危人群需格外警惕。”12月2日，淄博市市级机关医院市政府三宿舍门诊部主治医师王伟在接受采访时，用通俗比喻提醒市民重视冬季心脑血管保护，并结合临床经验给出全方位防护指南。
“冬季心脑血管疾病高发，核心是低温对血管的刺激。”王伟解释，气温骤降或昼夜温差大时，血管会反射性收缩，导致血压升高，斑块脱落风险上升，易诱发血栓。
哪些人需重点防范？王伟列出四类高危群体：高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病患者；50岁以上中老年人；长期吸烟、酗酒、熬夜、高盐高脂饮食者；出现突然头晕头痛、胸闷胸痛、单侧肢体麻木无力等症状的人群。
“冬季护心，保暖是第一要务。”王伟强调，头部散热占全身30%，颈部血管密集，外出需戴帽子、围巾；手脚冰凉会诱发外周血管收缩，要穿厚袜子、戴手套；室内温度保持18℃-22℃，避免与室外温差超过7℃。
饮食上遵循“三少两多”：每日盐摄入≤5克，少吃加工食品；少油少糖，优选橄榄油、深海鱼；多吃燕麦、绿叶菜等膳食纤维，以及鱼肉、豆制品等优质蛋白。
“基础疾病患者冬季用药绝不能马虎。”王伟着重提醒，需严格遵医嘱用药，切忌自行停药、换药或减量。王伟强调，心梗黄金救治时间窗为2小时内，脑梗为4.5小时至6小时内，及时溶栓或取栓能大幅降低致残率和死亡率。
“冬季心脑血管保护是细节保卫战。”王伟呼吁，市民尤其是高危人群，要从保暖、饮食、运动、用药等细节入手，科学防护。守护好生命“主干道”，才能安享寒冬。
（全媒体记者张鹏飞）