“秋风何冽冽，白露为朝霜。”9月7日，我们将迎来白露节气。
白露，这个自带诗意的名字，透着一股宁静与明澈。此时，冷空气转守为攻，暑天的闷热基本消散，淄博大地正逐渐被秋意浸染。早起上班的市民，纷纷开始增添衣物，来抵御空气中渐浓的凉意。
白露时节，暑热消退，淄博迎来了适宜出游的季节。若说夏天的荷花是湖中最美的风景，那秋天的候鸟便是群山换装的信使。此时，齐长城脚下的红叶柿岩景区，最美的秋景正徐徐展开。沿着蜿蜒山路行走，清冽空气沁人心脾。抬头仰望，偶尔有候鸟掠过山间，更衬得天高云淡、意境辽阔。“这个时节温度适宜，山上植被也茂盛，不少市民和游客都会选在此时来景区游玩，拥抱大自然。”红叶柿岩景区相关负责人说。
此外，壮美秀丽的潭溪山也颇具吸引力。山中独特的喀斯特地貌与丰富的生态资源和娱乐设施，引得众多游客慕名而来。在这里，你可以站在高空玻璃桥上眺望巍峨山川，也能走进“星洞传说”，在由超媒体打造的18℃恒温洞穴里，感受科技与自然景观交融的魅力。
白露，也是观赏鸟类的好时节。在孝妇河湿地公园里，蓝天之下，飞翔的鸟儿与流动的河水交织，构成一幅和谐美好的秋韵图。人们在这里慢跑、露营，随手一拍便是“大片”。近年来，孝妇河湿地公园生态环境大幅改善，物种资源日益丰富，成为众多珍稀鸟类的栖息地，为秋日淄博增添了无限生机。
民俗是古人对自然规律的观察与顺应，白露时节的民俗丰富多彩，蕴含深厚文化内涵与民间智慧，主要有收清露、酿五谷酒、喝白露茶等。
其中，“白露茶”备受爱茶人青睐。俗话说：“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露。”白露时节采摘的茶叶，历经夏季酷热，正是生长最佳期，不仅耐泡，且无干涩苦味，反而带着独特的甘醇清香，尤其受老茶客喜爱。
农业方面，白露时节，淄博大地上种植的棉花渐次成熟，葡萄、桃、猕猴桃等水果也来到了人们的餐桌上。各菜市场里，地瓜、莲藕、白萝卜等当季蔬菜成为市民采购的主要食材，这也顺应了白露时节的养生需求。
俗话说：“白露吃三宝，一年无病扰。”这里的“三宝”指的是莲藕、红薯与白萝卜。莲藕能清热润燥、健脾开胃，炖汤饮用可助祛秋燥；红薯富含多种矿物质，中医认为“薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，人们常常将其与杂粮同煮，制成营养丰富的粥品；白露时节，初秋的干燥已经开始显现，此时适量吃白萝卜能起到清热化痰、补充水分等作用。
白露时节，锻炼宜选柔和的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，以增强体质、提高免疫力。需要注意的是，此时早晚气温较低时，还需注意保暖，避免受凉。
白露后天气渐凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段，此时的作息调整同样关键。《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。”我们应尽量做到早睡早起，契合秋季的自然节律。保持充足睡眠，有助于养精蓄锐，应对秋季干燥气候。
白露时节，秋意渐浓。不妨放慢脚步，感受淄博独有的白露韵味，在美景与养生中，体会节气文化的深厚魅力。
（全媒体记者耿雪）