8月7日，我们迎来了立秋节气。立秋，是二十四节气中的第十三个节气。虽然此时暑气尚未完全消散，“秋老虎”仍可能发威，但丝丝凉风已悄然孕育。立秋后，凉爽的偏北风开始拂面，清晨的庄稼草叶上凝结露珠，大自然奏响季节更替的序曲。
“山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。”立秋后的淄博，自然景观逐渐发生变化。晨昏之际，微风送爽，已不再裹挟着盛夏的燥热，而是带着丝丝缕缕的凉意。山林间，树叶依然繁茂，却在不经意间微微泛黄，仿佛大自然正为即将到来的斑斓秋日铺陈底色。
秋日，是登高望远的好时节。红叶柿岩、潭溪山、鲁山国家森林公园、三水源等景区，吸引着络绎不绝的游人。其中，深秋的红叶柿岩、潭溪山、原山、白石洞等地，如大自然倾覆的调色盘。漫山遍野的黄栌、火炬树“脱下”绿装，披上浓淡不一的红裳，从山脚漫涌至山脊，似燃烧的火焰跃动山间。山风裹挟凉意掠过耳畔，让人在一片片红色盛宴里，真切触摸到秋天的脉动。
秋天还是个丰收的季节，猕猴桃、苹果等硕果累累。博山的果园里，绿叶掩映下，饱满的猕猴桃散发着诱人的果香。独特的山地气候孕育了风味独具的博山猕猴桃，其口感纯正、酸甜适度、细嫩多汁、芳香浓郁，在省内外享有盛誉，深受游客和市民喜爱。
而皮薄色艳、酸甜适口、清脆多汁的“沂源红”苹果更是圈粉无数，成为淄博秋天里的一张亮丽名片。沂源县因沂河而得名，是“齐鲁之心”，还是山东平均海拔最高的县，被称为“山东屋脊”。因海拔高、昼夜温差大，独特的地理位置，赋予了“沂源红”苹果得天独厚的生长环境。
从养生角度来看，立秋时节人体阳气渐收，阴气始生，养生也应顺应节气变化，注重滋阴润燥，为秋冬的健康打下基础。饮食上，可多吃百合、银耳、莲藕、山药、红枣等润肺生津、健脾益胃之物。百合煮粥，清香可口，能润肺安神。银耳炖梨，甜而不腻，是滋阴润燥的佳品。莲藕无论是凉拌还是清炒，都脆嫩可口，兼具健脾开胃之效。同时，要早睡早起，顺应自然界阳气收敛之势，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。适度运动也不可或缺，可选择清晨或傍晚散步、慢跑、打太极拳等，这些运动既能强身健体，又可避免过度出汗耗损阳气，让人在运动中感受秋日的活力。
立秋，是淄博自然之美的华丽转身，是传统习俗的生动延续，更承载着人们对丰盈秋日的美好期许。值此季节更迭之际，不妨走进淄博的山水画卷，品味特色美食，感受立秋的独特韵味。
（全媒体记者李倩）