晚报讯 （全媒体记者夏金秀 通讯员李永芳）为全面提升学生身体素质，促进学生身心健康，让同学们的暑假生活过得健康、快乐、充实，高青县常家学区中心小学在暑假前和暑假期间，不断为学生打造完善健康攻略，助力学生体质健康提升以及近视防控。
该校召开专项会议，做好人员分工。学校对于学生暑期的体质锻炼、视力防控工作实行分班分项负责制。学校相关负责人分年级全面负责监督、督促，班主任与一名体育教师具体负责一个班级。班主任对学生居家锻炼情况进行跟踪指导，体育教师负责具体体质锻炼项目动作的教学与示范。
学校组织召开家长会，争取家长配合。家长会上，班主任强调了学生暑期体质健康提升和近视防控的重要性。参会家长进一步熟知暑期学生体质提升的具体做法，督促学生暑期进行体质健康运动项目的练习，保证学生每日至少2小时的户外活动时间。学校倡导骑行、羽毛球等需远近视切换的运动，避免户外看书等近距离用眼行为；科学用眼，每20分钟学习完，向20英尺（约6米）以外的地方看至少20秒；做到读写姿势“三个一”：眼离书本一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。电子设备优先使用大屏幕（优先级为：电视＞电脑＞平板＞手机），保证学生每日10小时的充足睡眠时间。
学校分层设计体育作业，做到减“负”不减“质”。学生居家期间，班主任和体育教师会根据学生的身体素质分层设计体育作业，布置具体体质锻炼项目，如仰卧起坐、跳绳、坐位体前屈、一分钟压腿等，力求激发每一个学生的运动激情。
学校建议家长对学生坚持两周一体测，保证活动效果。每周一到周五学生按训练计划按时完成体育作业，每两周的周末家长要对学生进行一次体测，全面掌握学生练习情况，及时调整训练计划和内容，不断提升学生体测成绩。
暑期健康攻略的推出，是学校对学生成长的牵挂与守护。“愿同学们带着这份健康指南，在夏日的阳光里合理规划作息、坚持适度锻炼、筑牢安全防线，让假期成为积蓄能量、充实自我的美好时光。期待开学时，看到每一张活力满满的笑脸，带着健康的体魄和饱满的精神，继续在校园里书写更精彩的成长篇章。”学校相关负责人说。