近日，全国多地开启高温炙烤模式。热射病这个词汇，开始频繁出现在大众视野。那么，中医对热射病有哪些防范措施呢？淄博市中医药学会中医药文化与科普专业委员会主任委员李文艳为我们支招。
李文艳认为，《黄帝内经》早已指明夏季养生真谛：“夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，无厌于日。”这启示我们顺应天时，可适当晚睡但勿过子时，清晨则当早起，避免贪睡耗气。无需完全躲避阳光，在晨光熹微或夕阳西下之时，不妨以散步、太极等和缓方式活动筋骨，让身体在温和接触中逐步适应暑气，提升内在的耐受力，这是中医应对高温、预防热射病的重要养生之道。
“中医‘药食同源’智慧是防暑的根基。”李文艳建议，夏季饮食宜清淡，煎炸炙烤等燥热油腻之物当严格节制，以减轻脾胃负担。西瓜、黄瓜、冬瓜等时令瓜果，正是大自然赐予的天然“清补剂”。酸梅汤开胃生津、绿豆汤清热解毒、荷叶茶清心利湿、金银花茶疏散风热，这些看似平常的汤饮，实为经济有效的防暑良方，宜常温或微温徐徐饮用，帮助身体驱散暑热，补充因出汗而流失的水分和津液。
若遇中暑先兆或不幸出现热射病危重之兆，如高热不退、神志模糊，在紧急呼救的同时，可迅速取清凉油、风油精涂抹于太阳穴或人中穴，亦可将十滴水稀释后擦拭体表，以助快速清凉散热、醒神开窍。对于高热神昏的重症，安宫牛黄丸、紫雪丹等传统急救名药能在专业指导下发挥清热解毒、镇惊开窍之效；专业医师针刺十宣穴、人中穴、曲池穴等关键穴位，更能迅速泄热醒神，为生命赢得宝贵的救援时间。
“热射病虽然凶险，却并非不可预防。”李文艳告诫大家，务必对热射病提高警惕，夏季应尽量避免长时间待在高温、高湿、不通风的环境中，因为这样的环境会阻碍人体的散热，使体内热量积聚。出行时做好防晒，戴上帽子、太阳镜，涂抹防晒霜，减少阳光对身体的直接照射；户外作业时注意身体状态，定时休息，备好防暑药品，如藿香正气水、十滴水等，多喝水，及时补充水分和电解质，避免脱水。如果是驾车出行，切勿将儿童和宠物留在车内，车内密闭的环境在高温下会迅速升温，短时间内就可能导致热射病的发生。
李文艳提醒，中医有传承数千年的消暑清凉智慧，科学遵循养生理念和防护方法，可帮助广大市民更好地应对高温“烤”验，远离热射病的威胁。
（全媒体记者魏敬敬）