晚报讯 （全媒体记者李红 通讯员邢金辉 霍慧颖）在班主任的日常工作中，学生情绪问题犹如层出不穷的“小怪兽”：考试失利后的垂头丧气、同学矛盾引发的暴跳如雷、被老师批评后的委屈落泪…… 这些看似难以捉摸的情绪波动，实则藏着可被破译的密码。
作为学生成长的重要引路人，班主任如何成为真正的“情绪解码师”呢？近日，张店七中、建桥中学举办了以“用ABC理论破解学生情绪密码”为主题的班主任研修活动，旨在提升班主任的认知调节技能，助力学生全面健康发展。
活动伊始，通过有趣的热身活动，德育处主任邢金辉深入浅出地讲解了“情绪的影响：费斯汀格效应”、心理学冰山理论、情绪ABC理论，并结合案例具体分析，理解ABC理论的核心概念：A（诱发事件） → B（信念） → C（情绪/行为结果），了解不合理信念的特征及其表现。
随后，邢金辉向各位班主任展示《学生不合理信念快速识别表》，表格中分别归纳了学业压力类、人际关系类、自我否定类、家庭关系类和未来焦虑类五类不合理信念，并详细列出了每类不合理信念的典型表现、应对话术以及替代性合理信念引导方法。同时，她还对表格的使用方法加以说明。首先是识别信号，当学生出现情绪剧烈波动、行为异常或极端言论时，对照表格快速定位不合理信念类型。其次是对话原则，要做到共情先行，先接纳情绪，再挑战信念；避免说教，用提问代替评判，引导学生自我反思。最后是长期跟进，班主任可以结合“情绪日记”工具，帮助学生持续记录ABC模式，巩固合理信念。
通过本次培训，班主任们不仅收获了技能，更坚定了“用专业守护成长，用爱心点亮心灵”的信念。在班级管理工作中，他们将实现从“处理行为”转向“调节认知”，班主任角色定位从“管理者”转变为“心灵引导者”，助力学生身心全面健康成长。