“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。这句流传千年的养生口诀，是否让您对足浴产生了浓厚的兴趣？然而，足浴真的只是简单地泡泡脚吗？其中又蕴含着哪些科学原理与注意事项呢？
自古以来，药浴便广泛应用于中医临床之中。汉代药学著作《神农本草经》中，便有许多药物明确标注“可做浴汤”。宋代大文豪苏东坡也曾赞誉：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”清代医家吴师机在《理论骈文》中，更是创立并整理了78条药浴验方，为后世提供了宝贵的指导。
那么，足浴究竟是如何发挥养生作用的呢？淄博市第一医院骨伤科医生李玲娣解释说，人体足踝以下分布着33个穴位，这些穴位与人体的五脏六腑紧密相连。通过水的温热、机械和化学作用，以及药物蒸汽和药液的熏洗，足部穴位受到热力刺激，从而促进人体血脉流通、疏通经脉、调理脏腑、平衡阴阳。长期坚持足浴，可达到强身健体、祛病延年、增强抵抗力的效果。
然而，足浴虽好，但并非人人适用，也并非随意而为。李玲娣提醒广大市民，在享受足浴带来的舒适与惬意时，还需注意以下几点：
首先，泡脚的水温要适宜。水温过高会导致血管过度扩张，使大量血液流向下肢，影响心、脑、肾等重要器官的供血；而水温过低则不利于药效的发挥，也无法达到理想的养生效果。
其次，泡脚的时间也要控制得当。时间过长会增加血液循环的负担，对心脏造成压力；同时，脑部缺血还可能引发头晕等不适。
再者，饭前、饭后半小时内不宜进行足浴。因为足部血管扩张会造成胃肠内脏血液减少，从而影响消化功能。
此外，对于足部有炎症、皮肤病或外伤的人来说，不宜进行足浴；而足部有传染性疾病的患者，则需单独使用足浴盆，以避免交叉感染。
在泡脚过程中，如果出现眩晕等不适症状，应立即停止泡脚，并用冷水洗足以缓解症状。同时，儿童和糖尿病患者也不宜用过热的水泡脚，以免对身体造成损害。
在选择泡脚盆时，李玲娣建议市民尽量选用木盆。因为金属盆中的化学成分不稳定，易与中药中的鞣酸发生反应，从而影响药效。在使用中药泡脚时，如皮肤出现起泡、瘙痒等不适反应，应立即停止泡脚，并及时就医。同时，由于足药浴所用药量大，且部分药物具有毒性，因此一般不宜入口。足浴完毕后，应立即擦干或洗净双脚。
（全媒体记者柴昕）