晚报讯 （全媒体记者张鹏飞） 1月20日，淄博市精神卫生中心心理咨询与治疗中心主任车群走进淄博市第四中学，为高一、高二年级学生带来了一场主题为“倾听你的情绪”的心理健康讲座，帮助学生提升心理健康水平，有效应对学习与生活中的压力和困扰。
讲座伊始，车群引导学生回顾日常生活中常见的情绪，如愤怒、惊喜等，并详细阐述了强烈且持久的负面情绪如何通过大脑信息整合与传递，引发神经内分泌变化，进而影响身体各系统，让学生直观认识到情绪对身心健康的重要性。随后，车群借助图片展示，帮助学生正确认识情绪，掌握用恰当语言描述和表达个人情绪的方法。同时，还介绍了情绪ABC法则，指导学生如何运用该法则管理负面情绪，提升情绪调节能力。最后，车群全面总结了心理健康维护的要点，强调心理健康在成长过程中的关键作用，鼓励学生将所学知识运用到日常生活中，持续关注自身心理健康。
此次讲座，为淄博市第四中学的学生提供了宝贵的心理健康知识和实用的情绪管理技巧，也体现了淄博市精神卫生中心在普及心理健康教育、促进青少年心理健康方面的积极努力。